Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siema!
Mam 16 lat, 180wzrostu, 65 kg. Prosiłbym o ułożenie treningu na mase, może być 4-5x tydzień. Problem polega na tym, że chce ćwiczyć w domu a posiadam następujący sprzęt:
http://cokupic.pl/i/c_big1481701.jpg
http://www.wojo.com..../sprezyna/1.jpg
i jeden cięzarek 5kg
Proszę o pomoc i dokładne opisanie treningu. Z góry THX:)).
Trening na mase- potrzebna pomoc!!
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)
HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 100 kaps. + 60 kaps. Gratis!!! (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł)
Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł)
![Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g]](http://sklep.kfd.pl//cache/9e29d825c6e8ab845d8eea2c6849134e_62x62.jpg "Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g]")
Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł)
![Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny]](http://sklep.kfd.pl//cache/6c6440d0d9d3beb9c11741ebf777b1cd_62x62.jpg "Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny]")
Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)
--------------------------------------
Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł) HI TEC Tribulus Terrestris Professional - 100 kaps. + 60 kaps. Gratis!!! (akurat w wyprzedaży, tylko - 75,00 zł) Bio Tech USA Vitamin C 1000mg - 100 tab. (akurat w wyprzedaży, tylko - 29,00 zł) Bio Tech USA Nitro Gold - 908G [2 FOLIA po 454g] (akurat w wyprzedaży, tylko - 64,00 zł) Bio Tech USA Creatine Phosphate 5000 - 300g [Fosforan Kreatyny] (akurat w wyprzedaży, tylko - 38,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
ułożenie planu treningu na cały tydzień | ułożenie planu treningu na cały tydzień przydała by się pomoc ;) , Indywidualny trening - cel masa , PRZYKLADOWY PLAN NA MASE | co byscie wyrzucili/dodali, czy poprawna ilosc serii i powtorzen??? , Potrzebna pomoc | rzeźba , Jaki styl treningu na redukcję?
ułożenie planu treningu na cały tydzień | ułożenie planu treningu na cały tydzień przydała by się pomoc ;) , Indywidualny trening - cel masa , PRZYKLADOWY PLAN NA MASE | co byscie wyrzucili/dodali, czy poprawna ilosc serii i powtorzen??? , Potrzebna pomoc | rzeźba , Jaki styl treningu na redukcję?
#3
nowag 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 49
- Rejestracja: 21 04 2009
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Stalowa Wola
-
Staż [mies.]: 1
Napisano 06 maj 2009 - 17:46
Czy domator w jego wieku to nie jest przesada? Nie lepiej zrobić FBW ćwiczenia podstawowe?
Ja bym ci radził FBW, no ale Pump to znawca...
Ja bym ci radził FBW, no ale Pump to znawca...
1. Jedna ludzka komórka zawiera 75 MB informacji genetycznych
2. Dlatego jeden plemnik 37,5 MB
3. W jednym ml spermy jest 100 milionów plemników
4. Przy ejakulacji trwającej średnio 5 sekund uwolni się 2,25 ml spermy
5. Z wyliczeń otrzymamy, że przepustowość danych męskiego penisa wynosi (37,5 MB x 100 MB x 2,25)/5 = 1687,5 Terabajtów na sekundę
6. W wyniku tego wiemy, że żeńskie jajeczko jest zdolne wytrzymywać ataki DDoS o objętości więcej niż 1,5 Pentabajtów na sekundę a przy tym przepuści tylko jeden pakiet danych. Tym samym jest to najlepszy hardware'owy firewall na świecie!
7. Jedna wada... Ten jeden jedyny pakiet, który system przepuści, zawiesi cały system na 9 miesięcy.
2. Dlatego jeden plemnik 37,5 MB
3. W jednym ml spermy jest 100 milionów plemników
4. Przy ejakulacji trwającej średnio 5 sekund uwolni się 2,25 ml spermy
5. Z wyliczeń otrzymamy, że przepustowość danych męskiego penisa wynosi (37,5 MB x 100 MB x 2,25)/5 = 1687,5 Terabajtów na sekundę
6. W wyniku tego wiemy, że żeńskie jajeczko jest zdolne wytrzymywać ataki DDoS o objętości więcej niż 1,5 Pentabajtów na sekundę a przy tym przepuści tylko jeden pakiet danych. Tym samym jest to najlepszy hardware'owy firewall na świecie!
7. Jedna wada... Ten jeden jedyny pakiet, który system przepuści, zawiesi cały system na 9 miesięcy.
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34494
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 06 maj 2009 - 18:27
z tym sprzętem tylko trening domatora 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#5
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 06 maj 2009 - 18:31
Użytkownik nowag dnia 6-05-2009, 18:46 napisał
Czy domator w jego wieku to nie jest przesada? Nie lepiej zrobić FBW ćwiczenia podstawowe?
Ja bym ci radził FBW, no ale Pump to znawca...
Ja bym ci radził FBW, no ale Pump to znawca...
FBW by był wskazany gdyby wybrał się na siłownię, lub "dokupił" sprzętu.
Użytkownik emvnem edytował ten post 06 maj 2009 - 18:31
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Doresol 1 | La Roche-Posay Substiane suplementy | HexaGHen kfd | Przepisy otręby | Ile zarabia grabarz | Vitalmax Muscle Pump efekty | Prolab Caffeine skutki uboczne