Trening na mase pomózcie

#1 Pawel12345

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 31 01 2010
Staż [mies.]: 1

Napisano 21 luty 2010 - 09:18

mam 18lat mam 170cm wzrostu waze 50kg. Chce troche pocwiczyc . w klacie mam 80cm obwodu w bicepsie 29cm na klate wyciskam 40kg wiecej nie wycisne. cwicze od miesiaca. jakie mi polecacie trenongi by w miare szybko były jakies efekty. Oczywiscie chce cwiczyc bez suplementów na sucho. prosze o jakies podpowiedzi. Z góry dziekuje.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)

Aminostar BoneStar Gelatine - 360 kaps. [KOLAGEN jak Flexit] (akurat w wyprzedaży, tylko - 33,00 zł)

Dymatize Super Multi - 120 kaps. Mocne Witaminy z USA (akurat w wyprzedaży, tylko - 46,99 zł)

Aminostar Kre Alkalyn - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,99 zł)

Dymatize SUPER AMINO LIQUID 2300 - 946 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

trening 2x w tygodniu | pytanie;) , Trening Klatki , trening do oceny | j/w , miesięczny cykl na masę | trening na masę , Rowerek po treningu

#2 Killer4434

jestem zjebem

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4209
Rejestracja: 31 12 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:ok Kielc
Staż [mies.]: 9-10

Napisano 21 luty 2010 - 09:23

no tak chcesz miec efekty a diete masz? chcesz miec szybkie efekty ale w tym tkwi problem ze na efekty bedziesz musial troche poczekac bo to jest sport dla cierpliwych. przeczytaj to
http://www.kfd.pl/ni...treningu-7.html
http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html

NIEWDZIĘCZNA GNIDA...

Do góry of the page up there ^

#3 kaka93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 213
Rejestracja: 09 12 2008
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:kwidzyn
Staż [mies.]: 6-2

Napisano 21 luty 2010 - 09:39

Dieta w zależnosci od wieku.

Co do treningu tak jak kolega wyżej podał. Ułóż jakiś FBW i daj do oceny w tym dziale :chris:

"W sposób oczywisty cel osiągam,
Z pracą się nie ociągam, bo nie należy.
Jak chcesz coś zdziałać - musisz w to wierzyć,
I dążyć do tego jak by niczego nie było innego"

Kaka93 DT

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć