Trening na masę dla początkujących [domowe sposoby]

#1 misza.zdw

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 15 06 2008

Napisano 15 czerwiec 2008 - 10:36

Witam!
Mógłby ktoś doradzić, a najlepiej pomóc w rozpisaniu treningu na masę? Niestety nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni. Ćwiczę od pewnego czasu ale to nie są jakieś konkretne, rozpisane ćwiczenia. Po prostu wykonuje kilka serii i tyle. Do dyspozycji w domu mam drążek, 2 hantle [po 5kg] i sztangę [max. ok 50 kg].
Proszę o pomoc:)

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrend CarboSnack 55g (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,60 zł)

Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)

Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 3000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta na masę | Pomoz w ułożeniu diety , Trening Push & Pull do oceny , Trening na masę do sprawdzenia , Rozpiska treningu do oceny | pomoc.... , Trening na masę a brzuch