Witam mam 84kg 184cm i oglolnie robie od 3 miesięcy trening na masę i myślę teraz o treningu na rzeźbę żeby wywalić zbędny syf taki jak tłuszcz itd czy to będzie dobry pomysl?

masuj.

Daj jakies zdjęcie jeśli pytasz nas o zdanie. Ciężko wyobrazić sobie Ciebie na podstawie samych cyferek

Masz podobny wzrost jak ja... waga tak samo (ja 4kg lżejszy)
Masuj, masuj jak piszą koledzy wyżej

aha a myślałem żeby teraz pozbyć się tego zbędnego syfu na klacie, na brzuchu więc co masowac?

jakiego syfu na klacie tłusczyk masz na klacie??? ja bym masołą dalej tylko moze włoz wiekszy wkład na brzuch:) zeby się troche tluszczyk zmiejszył jak z dietą???

diete stosuje od dzisiaj :d ale koledzy mi mowia zebym robil wlasnie na rzeźbę. Mógłby ktoś sie jeszcze wypowiedzieć? proszę O SZYBKO odpowiedz ! Prosze o powiedzenie dlaczego masa a dla czego nie rzeźba lub na odwrót

Użytkownik Damiaszek123 edytował ten post 15 wrzesień 2009 - 06:45

w sumie możesz zaczać robić rzeźbe jak czujesz sie dobrze zmasowany i nie mówię tu o sporej ilosci tłuszczu tylko o masie mięsniowej naprawde przydało by się foto jakies jak to wyglada u Ciebie... dieta to podstawa. Ale to już w dziale dieta

Bez zdjęcia nie można jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie postawione w temacie wątku...
...niemniej, patrząc na Twój wzrost i wagę radziłbym Ci dalej robić masę. Jestem o 10 cm niższy od Ciebie, ważę tylko 4 kg mniej, a cykl na rzeźbę planuje na maj/czerwiec przyszłego roku.

Ćwicząc "na rzeźbę" musisz się liczyć ze spadkiem masy, a u Ciebie proporcje wzrost/waga są niewiele ponad normę ( w dużym uproszczeniu, mężczyzna powinien ważyć ( wzrost - 100 ) - ( ( wzrost - 100 ) * 10% ) w kilogramach, czyli dla Ciebie to by było 184 - 100 = 84 - 8.4 = 75.5 kg ). Reasumując, jak pojedziesz cykl na rzeźbę już teraz i stracisz kilka kilogramów to nie będzie po Tobie za bardzo widać, że w ogóle ćwiczysz...

;-)

aha dzięki wam wszystkim będę jeszcze robił na masę ;p