Witam.

Mam 161 cm wzrostu waże około 55kg. Mam na sobie sporo tkanki tłuszczowej pomimo niewielkiej wagi.

Chciałbym to zrzucić chociaż troche . Teraz mam złamaną rękę więc planowałem jakieś bieganie codziennie i trening brzucha np ABS. Żeby się przygotować do treningu boku.


Lecz moje pytanie jest takie:

Chcę nabrać masy mięśniowej dietka i te sprawy też są więc teraz jak zaczne biegać to kilkogramy pujdą w dół a jak ręka mi się zrośnie to będę na siłce ćwiczył na mase.

Więc teraz biegać czy odradzacie?? i cp zrobić żeby pomimo ogromnego wysiłku na treningach bokserskich przybierać na masie?

Jak masz złamaną to narazie odpuść sobie jakąkolwiek aktywność, tyle ode mnie :P Lepiej nie szarżować, jak się wyleczy to wtedy ruszysz :)

Wylecz. Później możesz redukować a po redukcji masować.

Mimo wysiłków bokserskich z odpowiednią dietą i tak kg pójdą w górę.