Trening na masę a rzeźbienie brzucha

#1 Joszko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 65
Rejestracja: 08 09 2011
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10-11

Napisano 09 luty 2012 - 13:48

czesc

mam do was pytanie - czy podczas treningu na mase (jestem ektomorfikiem i bardzo wolno ale w miare systematycznie przybiueram na wadze hehe) rzezbienie brzucha ma sens i czy w ogole powinno sie odbywac?

dzieki :>

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Nutrend CarboSnack 55g (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,60 zł)

Vpx Baton Zero Impact - 112 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 9,00 zł)

Bio Tech USA Crea Force - 200 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 54,00 zł)

HI TEC HMB 600 kaps. + PEAK Creatine Alkaline 240 kap. (akurat w wyprzedaży, tylko - 126,89 zł)

Bio Tech USA Iso Whey Zero - 3000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Aeroby godzinę po treningu | Jest sens? , dobry trening , Dziennik Treningowy by Mazur. | czyli jak skromny piłkarz próbuje nabrać masy mięśniowej ; ) , Przerwa w treningu. Jak zminimalizować spadki? , Trening FBW do oceny

#2 Wojtas19962

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 452
Rejestracja: 28 10 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 9

Napisano 09 luty 2012 - 13:53

Nie masz rzeźbić tylko masować! Jeżeli jesteś ekto to musisz mieć bardzo małe mięśnie na brzuchu skoro ich nie widać bo przeważnie ekto mają bardzo mało tłuszczu, ale mięśnie każdy ma to mnie to coś dziwi. Na pewno jesteś ektomorfikiem?

Masuj.

Pomogłem? Daj +

Do góry of the page up there ^

#3 f4rtf4rt111

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 14
Rejestracja: 04 02 2012
Płeć:Mężczyzna

Napisano 09 luty 2012 - 14:21

Wojtas masz racje

Do góry of the page up there ^

#4 Bartolinho10

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 608
Rejestracja: 17 01 2012
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 09 luty 2012 - 14:21

Nie da się robić treningu na masę i rzeźbę. Albo jedno albo drugie. Przy treningu na masę mięśnie brzucha się również poprawią jeśli chodzi Ci o to żeby było je widać

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
"Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego."

Do góry of the page up there ^

#5 Bartikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2813
Rejestracja: 03 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 6

Napisano 09 luty 2012 - 14:25

Ćwicz brzuch z obciążeniem i mięśnie będą rosnąć.

Spoiler

Do góry of the page up there ^

#6 Joszko

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 65
Rejestracja: 08 09 2011
Wiek: 28
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 10-11

Napisano 09 luty 2012 - 17:51

dzieki za podpowiedzi

spytam jeszcze o jedna rzecz - czym jest to masowanie? nigdy wczesniej nie spotkalem sie z takim okresleniem

to tyle pozdrawiam :>

Do góry of the page up there ^

#7 staniolele

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 529
Rejestracja: 25 07 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poznań
Staż [mies.]: 0

Napisano 09 luty 2012 - 18:12

Masowanie to właśnie dieta masowa + trening masowy :)

Do góry of the page up there ^

#8 adr.kow87

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 1
Rejestracja: 03 04 2012
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rybnik
Staż [mies.]: 5

Napisano 03 kwiecień 2012 - 12:38

Koledzy co myslicie o jednoczesnym treningu ogólno-rozwojowym na mase i po każdym takim trenningu masowanie brzucha na skośnej 45 stopni z dodatkowym obciażeniem 20kg na klacie 4x 12 powtórzeń ? czy może lepiej robic dół na płasko z nogami pod kątem 90 stopni ? dobrze kombinuje robiąc dół pracuje cały brzuch ? ( podkreslam ze chodzi mi tu o zmasowanie brzucha)

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć