Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 25 sierpień 2009 - 21:25
Ćwiczę już od ponad 3 miesięcy i zastanawiam się nad zmianą planu. Poniższy plan według pewnej strony jest na masę, jednak wolę zasięgnąć rady u Was :) Nie imam się żadnych planów treningowych, ćwiczeń i wmawianie mi, że ten plan nie jest dla mnie, jest oczywiście zbędne. Mam 17 lat, 183 wzrostu, 70kg wagi, staż 3 miesiące. Czy plan, który zamieściłem ma dobrą kolejność? Dzięki z góry za pomoc
Poniedziałek: KLATKA + BICEPS
Wtorek: NOGI
Czwartek: BARKI + TRICEPS
Piątek: PLECY
Użytkownik pepek1992 edytował ten post 25 sierpień 2009 - 21:26
