Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, chcialbym aby ktos rozpisal mi trening na mase. Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i 70 kg wagi. Chcialbym aby trening byl na 3 dni (wtorek, czwartek, sobota). Jest u mnie tutaj silownia wiec mniej wiecej sprzet jest. Ogolno rozwojowke gdzies 4 miesiace temu robilem przez ponad miesiac. pozniej mialem przerwe i teraz 2 tyg ogolno no i chcialbym juz na mase cos. Pozdrawiam
Trening na mase
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł)
Syntrax Whey Shake 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł)
ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł)
Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł)
Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)
--------------------------------------
Optimum Tribulus 625mg - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 55,00 zł) Syntrax Whey Shake 2270g (akurat w wyprzedaży, tylko - 169,00 zł) ActivLab HMB - 120 kaps + Creatine3 128 kaps + L-Carnitine Plus Green Tea - 60 kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 82,84 zł) Xero Limits Huge Mass 2282G (akurat w wyprzedaży, tylko - 119,00 zł) Nutrabolics IsoGainer - 2250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 123,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW , Trening na masę 4-dniowy , Trening , Trening FBW | pomocy :D , Trening 5x5
Trening FBW , Trening na masę 4-dniowy , Trening , Trening FBW | pomocy :D , Trening 5x5
#2
BRN 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 404
- Rejestracja: 23 12 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:DG.
-
Staż [mies.]: 9
Napisano 02 kwiecień 2009 - 20:40
jeszcze pociągnij ta ogólnorozwojówkę, później poczytaj podwieszone, tam jest tego pełno. Możesz go oczywiście pozmieniać pod siebie . FBW/Split - Cos z tego polecam 
#3
Dżepetto
- I am Sex Machine, na KFD jak w domu !
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 2610
- Rejestracja: 30 10 2008
- Wiek: 22
- Miasto:up 30-10-2007
-
Staż [mies.]: brak
Napisano 02 kwiecień 2009 - 21:07
Na poczatek zwyklego splita sprobuj powinien Ci odpowiadac.
A treningi masz rospisane pelno do wyboru do koloru oczywiscie mozna pod siebie troche zmienic i wstawic do oceny a nie wyslugiwac sie innymi tu nikt za reke nie prowadzi troche od siebie trzeba dac. Pzodraiwam
A treningi masz rospisane pelno do wyboru do koloru oczywiscie mozna pod siebie troche zmienic i wstawic do oceny a nie wyslugiwac sie innymi tu nikt za reke nie prowadzi troche od siebie trzeba dac. Pzodraiwam
"Nie dyskutuj nigdy z idiotą, najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem. ..."
Nie liczy sie to ile masz w łapie, liczy sie to, że jesteś wariatem !
Pies Ci zdechnie, dom Ci spalą, dziewczyna odejdzie a mieśnie zostana
Mini Zjazd :
http://www.kfd.pl/50681-str-100.html
#5
Shaddy
- http://youtu.be/cOqua-Cny4g
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 8565
- Rejestracja: 21 09 2008
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rybnik
-
Staż [mies.]: 20 !
Napisano 03 kwiecień 2009 - 14:36
http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
Użytkownik emvnem edytował ten post 03 kwiecień 2009 - 14:37
#6
songo1919
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 208
- Rejestracja: 09 08 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice Śląskie
-
Staż [mies.]: 8 mie
Napisano 03 kwiecień 2009 - 18:32
a mam jeszcze pytanie odnoscie brzucha. Rok temu jeszcze mialem fajny brzuszek nawet bylo widac kaloryfer. Przestalem grac w tenisa prawie rok temu, a gralem 5 razy w tygodniu no i troche tluszczem zaroslo wszystko. I teraz pytanie - co mam zrobic zeby wrocic do takiego brzucha jak mialem kiedys w jak najszybszy sposob ?
#8
songo1919
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 208
- Rejestracja: 09 08 2008
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siemianowice Śląskie
-
Staż [mies.]: 8 mie
Napisano 03 kwiecień 2009 - 19:34
a cwiczenia na brzuch jakies ?? a i jaki rodzaj aeroba jest najlepszy wlasnie na ten tluszcz na brzuchu ??
czytajac zauwazylem kilka odpowiedzi ze najlepsze na tluszcz miedzyinnymi na brzuchy najlepszy jest jakis spalacz i dobry aerob.
czytajac zauwazylem kilka odpowiedzi ze najlepsze na tluszcz miedzyinnymi na brzuchy najlepszy jest jakis spalacz i dobry aerob.
Użytkownik songo1919 edytował ten post 03 kwiecień 2009 - 19:39
#9
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34522
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 03 kwiecień 2009 - 20:47
forma aerobów jest nieważna, najważniejsza jest intensywność.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#11
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34522
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 04 kwiecień 2009 - 05:41
Jak będzie odpowiednia intensywność to tak.
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Naturell Chrom Organiczny tabletki | Jak pałaczyc i czy nie dokupic kre | Sperma grudki | Trądzik homeopatia | Animal Cuts zastosownie | CAPD/DPCA 18 Roztwór do dializy otrzewno | Peditrace