czesc, mam pytanie ostatnio zaczalem prace od pon do piatku po 11godzin i nie mam czasu w tygodniu cwiczyc, czy da sie polaczyc sobota-niedziela jakis plan treningowy na mase? Z tego co wiem, nie za bardzo-miesnie po poszczegolnych cwiczeniach nie beda mialy czasu na regeneracje?! Moze ktos zna jakis magiczny sposob zeby wszystko nie kolidowalo ze soba?pozdrawiam

nie ma magicznych sposobow... a ponadto trenujac tylko 2 dni w tyg nie zbudujesz masy... a co do cwiczenia 2 dni pod rzad to tak mozesz spokojnie robic... w koncu nie cwiczysz 2 dni z rzedu tych samych partii...