Trening na klatkę piersiową - domowe warunki

#1 hubi600600600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 02 07 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 4

Napisano 10 listopad 2011 - 23:18

Witam. Czy są może jeszcze jakieś dobre ćwiczenia na klatkę piersiową oprócz pompek? Niestety nie mam żadnego sprzętu. Pompki robię już jakoś od wakacji lecz nie od początku robiłem to regularnie, dopiero od jakiegoś miesiąca staram się to robić regularnie więc chciałbym jeszcze coś żeby szybciej było widać efekty. Z góry dziękuję za odpowiedz.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW 3 razy w tygodniu , dieta + trening , Ćwiczenia na klatkę , trening obwodowy , Trening do ułożenia | trening

#2 soldier91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 258
Rejestracja: 28 09 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze / Crumlin ( UK )
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 10 listopad 2011 - 23:23

odwrotne pompki , przysiady , jak mieszkasz z kims to popros zeby wskoczyl na plecy i wspiecia mozesz robic brzuszki... masz mase cwiczen wedz krzesla i kombinuj :) zamontuj drazek w futrynie drzwi i podciagaj sie :) pozdro

"Czasem granice ktos przekracza, a w zyciu nie ma powrotow, czas przeciez nigdy nie zawraca" !

Do góry of the page up there ^

#3 hubi600600600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 02 07 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 4

Napisano 10 listopad 2011 - 23:29

Dzięki ale mnie chodziło bardziej na klatkę piersiową ;p

Do góry of the page up there ^

#4 soldier91

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 258
Rejestracja: 28 09 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Zabrze / Crumlin ( UK )
Staż [mies.]: rośnie

Napisano 12 listopad 2011 - 18:23

to przeciez masz kupe rodzaju cwiczen np. tak jak robisz zwykle pompki , pompki z nogami z nogami na krzeslach i rekami na ziemi ( cwiczysz dolna czesc ) i odwrotnie na czesc gorna... mozesz tez wziasc dwa stabilne krzesla i robic takie jakby pompki na poreczkasz pood odpowiednim kontem i masz kolenjne cwiczenie na klatke :) pokombinuj tych cwiczen w domu mozna robic w domu cala mase..

"Czasem granice ktos przekracza, a w zyciu nie ma powrotow, czas przeciez nigdy nie zawraca" !

Do góry of the page up there ^

#5 cz4pl4

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 16
Rejestracja: 05 11 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 12 listopad 2011 - 21:17

no to na klate to tylko pompki ruznego rodzaju bo inne cwiczenie trzeba miec wyposazenie

Do góry of the page up there ^

#6 Pęksior

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 498
Rejestracja: 22 07 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Rabka
Staż [mies.]: 11

Napisano 12 listopad 2011 - 21:24

wez dwa krzesla lub krzeslo daj obok parapetu i juz masz porecze, jesli nie wiesz jak cwiczyc na tym klatke to zajrzyj do atlasu cwiczen.

"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+