Trening na klate

#1 Ventel

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 6
Rejestracja: 29 11 2009
Wiek: 20

Napisano 12 styczeń 2010 - 22:26

Witam, obecnie trenuję takim treningiem(raz w tygodniu):

Wyciskanie sztangi na leżąco 10 powt. 6 serii
Rozpiętki 10powt. 4 serie

Ten trening wydaje mi się troche za słaby, i zastanawiam się nad zmianą na taki:
Wyciskanie sztangi na leżąco 3 serie 10powt.
Wyciskanie sztangi na skosie w dół 3 serie 10powt.
Wyciskanie sztangi na skosie w gorę 3 serie 10 powt.
Rozpiętki 4 serie 10 powt.

Czy taki trening jest dobry? Jeśli nie, zaproponujcie jakieś zmiany. Podkreślam, iż zależy mi aby siła rosła ;p

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na klatkę piersiową , Trening FBW dla kobiety , Aeroby, a trening siłowy | dylemat na ferie:) , Trening 3 razy tygodniu , Trening fst-7 | pytania dotyczące przełamania.