Trening na górne partie dla początkującego

#1 Sławekkk

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 04 05 2010
Staż [mies.]: 1

Napisano 05 maj 2010 - 14:24

Jakie mam wykonywać ćwiczenia aby mieć dobry biceps triceps, klatkę piersiową itd. Chodzi mi raczej o górne części ciała.
Nie mam w domu siłowni ale jakoś sobie poradzę z różnymi ćwiczeniami.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

TRENING DO SPRAWDZENIA (jestem na diecie redukcyjnej) , Czy jest sens przyjmowania białko po treningu? , Co to jest? podróby jakie? czy nic nie warte prosz | są tanie ale czy czy są coś warte? , Redukcja a mięśnie , Suplementy, trening, dieta na rzeźbę do oceny

#2 ~Grzesiek

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 628
Rejestracja: 16 04 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna

Napisano 05 maj 2010 - 14:33

poczytaj trochę, takich tematów jest masa. jeśli chodzi o trening to najlepiej act lub fbw na początek %-)

DZIENNIK TRENINGOWY by ~Grzesiek

Do góry of the page up there ^

#3 Hei

Się rozkreca

Grupa: Bez aktywacji
Postów 357
Rejestracja: 14 01 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Skwierzyna
Staż [mies.]: 18

Napisano 05 maj 2010 - 20:15

Jak widzę coś takiego to mnie ch... strzela! Co?! Lato idzie i chcesz na plaże się udać bez t-shirta? Za późno! Jak chcesz mieć "dobre mięśnie" to weź się za porządny trening i dietę. Bez siłowni to możesz najwyżej robić pompki i brzuszki, nawet tego nie wiesz? Masakra, żenada. sezon.pl xD

"... to nie wyścigi, tu każdy robi swoje"

http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam

Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)

Do góry of the page up there ^

#4 Nitro

Modelowanie Sylwetki

Grupa: Mod
Postów 3537
Rejestracja: 23 01 2009
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Małopolska

Napisano 05 maj 2010 - 21:26

Użytkownik Hei dnia 5-05-2010, 21:15 napisał

A mnie żenujesz ty;15letni chłopczyku z stażem "5"miesięcznym,no naprawdę staż godny podziwu;Co nam jeszcze ciekawego powiesz hmm ?

I nigdy nie można powiedzieć że jest za późno,lepiej zawsze coś zdziałać niż nic.

Do autora:

Masz możliwość zakupu sztangielek,drążka? , a jeśli nie to wpisz sobie w wyszukiwarkę ; Trening Domatora , i ćwicz według jego zasad.

Użytkownik Nitro edytował ten post 05 maj 2010 - 21:27

Trening dla początkujących (ACT) > http://www.kfd.pl/ac...ning-49793.html

Trening FBW http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html