Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
)z gory dzieki
Trening na duże ramiona
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
rps 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 236
- Rejestracja: 10 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 20 listopad 2010 - 23:44
chcialbym zwiekszyc troszke rozmiar ramion,zeby przyszlo troszke w lapce. pomozcie ulozyc jakis dobry trening dobry )z gory dzieki
)z gory dzieki
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)
Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)
Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)
Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł) Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł) Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł) Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy na masę potrzebny , Trening na mase , Trening , Trening FBW przez zimę , Kalorie w dni nietreningowe i chleb razowy
Plan treningowy na masę potrzebny , Trening na mase , Trening , Trening FBW przez zimę , Kalorie w dni nietreningowe i chleb razowy
#2
MaT133
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 29 09 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielany k/Ośw
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 20 listopad 2010 - 23:46
Tak same ramiona ćwiczyć to troche niezbyt bo będziesz "nieproporcjonalny"... ;] najlepiej sb ułożyć cały plan treningowy z naciskiem właśnie na "duże ramiona"...
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
#3
Batist
- wesoły kostek
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4931
- Rejestracja: 12 08 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 listopad 2010 - 23:47
trenuj na razie normalnie całe ciało, później się w priorytety bawił będziesz.
Mam nadzieje, że nie chcesz tylko łap trenować ?
Mam nadzieje, że nie chcesz tylko łap trenować ?
Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...
#4
rps
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 236
- Rejestracja: 10 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 20 listopad 2010 - 23:48
ja wlasnie chce wszstkie grupy cwiczyc ale najwiekszy nacisk na ramiona.. czyli serie musze zwiekszyc i ilosc powtorzen? i łaczyc jednego dnia bic z trickiem??
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
#5
Batist
- wesoły kostek
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 4931
- Rejestracja: 12 08 2009
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20 listopad 2010 - 23:51
Jeśli chcesz możesz łączyć, nie ma problemu, ale wtedy cały plan do modernizacji, spróbuj coś poczytać, ułożyc i wrzuć :)
Codziennie budze się przystojniejszy, ale dziś to już przesadziłem...
#6
rps
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 236
- Rejestracja: 10 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 20 listopad 2010 - 23:52
ale to przez jaki okres tak najlepiej jakbym mial taki trening?
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
#7
MaT133
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 54
- Rejestracja: 29 09 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Bielany k/Ośw
-
Staż [mies.]: 10
Napisano 20 listopad 2010 - 23:53
Czytałem w takiej książce, że można ćwiczyć 2 razy w tyg. wybraną partie mięśni, czyli np. w pon. ramiona, sroda. klatka, plecy, itp. i piątek znów ramiona, to jest właśnie taki priorytet na ramiona, nie wiem czy działa...
#8
rps
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 236
- Rejestracja: 10 08 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:pomorskie
-
Staż [mies.]: 20
Napisano 20 listopad 2010 - 23:55
to sprobuje tego przez jakis okres ;)jesli nie bedzie efektow to odpuszcze
Musisz być zdolny, ziom, do poświęceń
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
A wybije ta godzina kiedy spotkasz się z efektem
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Glicyl magnezowy glutaminy | Priorix-Tetra | Nutrabolics Creatine | Kreatyna optimum opinie | Kofeina bezwodna | Ceftriaxone Pliva | Dymatize Elite Gourmet dawkowanie