Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.Chciałbym uwydatnić dolną część klatki piersiowej.Jakie ćwiczenia polecacie?
Mój dotychczasowy treinng na klatke
1Wyciskanie płasko 10,8,6
2.Wyciskanie na skosie10.8.6
3.wyciskanie hantlami plasko10,8,6
4.wyciskanie hantlami na skosie10,8,6
pozdrawiam
Trening na doł klatki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)
Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)
Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)
Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)
Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)
--------------------------------------
Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł) Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł) Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł) Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł) Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy do oceny | Plan do opini ;)!!! , Trening na masę | Trening do oceny + dieta , Trening do Wyższej Szkoły Oficerskiej , trening na mase | do oceny , Suplement przedtreningowy
Plan treningowy do oceny | Plan do opini ;)!!! , Trening na masę | Trening do oceny + dieta , Trening do Wyższej Szkoły Oficerskiej , trening na mase | do oceny , Suplement przedtreningowy
#6
FIFTY 
- BACK TO BUSINESS
-
- Grupa: Spec
- Postów 3175
- Rejestracja: 03 06 2003
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:OLSZTYN
Napisano 17 styczeń 2007 - 23:00
Wywal 2 wyciskania, dodaj pompki na poreczach ( na koniec ) i rozpietki na skosie ujemnym.
Team kfd.pl
Hypertrophy – Specific Training
Prezes Klubu Sezonowców
Hypertrophy – Specific Training
Prezes Klubu Sezonowców
#7
rubinsteinnyc1
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 976
- Rejestracja: 24 09 2004
- Miasto:fizycznie USA duchowo POLSKA
Napisano 18 styczeń 2007 - 07:19
po co ci to samo cwiczenie robione 2x... albo sztanga albo hantle... rob tak...
dwa skosy i rozpietki, wywal plaska
dwa skosy i rozpietki, wywal plaska
#8
lukasz8888
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 454
- Rejestracja: 10 12 2004
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: dużo
Napisano 18 styczeń 2007 - 12:21
Jeśli chcesz nałożyć wiekszy nacisk na dolną kalte to zacznij terning od wyciskanie glową w doł najlepiej sztangi.
-wyciskanie sztangi głową w dół 4s
-wyciskanie sztangi/hantli na skosie głowa w góre 4s
-rozpiętki na płaskiej ławce 3-4s
-wyciskanie sztangi głową w dół 4s
-wyciskanie sztangi/hantli na skosie głowa w góre 4s
-rozpiętki na płaskiej ławce 3-4s
Bez pracy nie ma >>masy<<
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Glicyl magnezowy glutaminy | Priorix-Tetra | Nutrabolics Creatine | Kreatyna optimum opinie | Kofeina bezwodna | Ceftriaxone Pliva | Dymatize Elite Gourmet dawkowanie