Trening na czcczo

#1 koyott

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 13
Rejestracja: 17 08 2007
Płeć:Mężczyzna

Napisano 17 sierpień 2007 - 19:22

WITAM,
DOPIERO ZACZYNAM TRENOWAĆ. MOGĘ 2,3 RAZY W TYG. ALE TYLKO RANO PRZED PRACĄ.
CZY MA SENS TRENING NA MASE NA CZCZO? TŁUSZCZU NIE MAM TYLE, ŻEBY SPALAĆ. TRENING AEROBOWY TEŻ ODPADA.
MAKSYMALNIE MOGĘ JEŚĆ 1 GODZINĘ PRZED, ALE TO CHYBA TEŻ NIE ZA DOBRE,BO I TAK Z LEKKA SIĘ ODBIJA NA TRENINGU.
CO ZATEM JEŚĆ PRZED TAKIM TRENINGIEM? CZY W OGÓLE COŚ?
DLA INFORM.: WIEK-27LAT,WAGA 82KG, WZROST-184CM.

Użytkownik koyott edytował ten post 17 sierpień 2007 - 20:26

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Aminostar Tribulus Terrestris - 120 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 35,00 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 1 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 3,99 zł)

Universal Storm - 756g (akurat w wyprzedaży, tylko - 128,00 zł)

Bsn N.O - Xplode Igniter shot - 109,4ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 8,49 zł)

Bio Tech USA L-Carnitine 3000 Ampule 20 amp. x 25 ml (akurat w wyprzedaży, tylko - 69,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening - pytanie , Dieta + trening + suplementacja , Odżywka przedtreningowa bez witaminy B12 , Trening do oceny , Przerwa pomiędzy treningami

#2 Mitrill

Kimakabongo

Grupa: Spamer ;)
Postów 4348
Rejestracja: 13 05 2006
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 17 sierpień 2007 - 20:20

Przeloz trening na inna godzine

„We live, as we dream – alone”

Do góry of the page up there ^

#3 koyott

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 13
Rejestracja: 17 08 2007
Płeć:Mężczyzna

Napisano 17 sierpień 2007 - 20:41

Użytkownik Bab!d! dnia 17-08-2007, 21:20 napisał

Przeloz trening na inna godzine

dzięki-tak byłoby najłatwiej, niestety tylko rano mogę.

Do góry of the page up there ^

#4 Viali

Dziewczyny lubią brąz

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 2984
Rejestracja: 25 11 2003
Wiek: 30
Płeć:Mężczyzna
Miasto:stolicaPodkarpacia
Staż [mies.]: 50>

Napisano 17 sierpień 2007 - 20:49

Zjedz godzine przed. Przedewszystkim posilek bogaty w ww złożone, białko jemy w każdym posiłku wiec i tu go nie może zabraknac.

..to jest stara szkoła, nie pamiętasz tych czasów??..

Dołączona grafika

Piszę poprawnie po polsku.

Jeżeli czegoś nie ma w Google, to znaczy, że to nie istnieje.

Do góry of the page up there ^

#5 marcin-9999

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 43
Rejestracja: 10 07 2007
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:z kątowni
Staż [mies.]: 20

Napisano 17 sierpień 2007 - 23:44

odejmij sobie godzine snu i wstan szybciej. zjedz posiłek poczekaj i cwicz tak jak miałes zamiar w tym czasie co naczczo i wieczorem postaraj sie szybciej polozyc o godzinke albo chociaz poł i bedzie ok, hmmm a jak wyglada sprawa diety w pracy?

Do góry of the page up there ^

#6 koyott

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 13
Rejestracja: 17 08 2007
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 sierpień 2007 - 08:23

Użytkownik marcin-9999 dnia 18-08-2007, 00:44 napisał

z jedzonkiem w pracy nie ma problemu. przynosze co chce,jem kiedy chce,więc najlepiej jeść ok. półtorej godzinki przed porannym treningiem i zaraz po?

Do góry of the page up there ^

#7 BOSSY

REKREACJA

Grupa: Super Mod
Postów 19730
Rejestracja: 03 09 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Dębica/Kraków

Napisano 18 sierpień 2007 - 08:51

Użytkownik koyott dnia 18-08-2007, 09:23 napisał

z jedzonkiem w pracy nie ma problemu. przynosze co chce,jem kiedy chce,więc najlepiej jeść ok. półtorej godzinki przed porannym treningiem i zaraz po?

Zaraz po, porcja węglowodanów prostych, dopiero ok 40 minut po treningu posiłek pełnowartościowy, najlepiej byłoby gdybyś napisał nam swoją całą dietę...

pozdr.

SPECJALISTA DZIAŁU AMINOSTAR >> DZIAŁ AMINOSTAR

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego planu diety >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#8 koyott

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 13
Rejestracja: 17 08 2007
Płeć:Mężczyzna

Napisano 18 sierpień 2007 - 13:32

Użytkownik bossy84 dnia 18-08-2007, 09:51 napisał

Zaraz po, porcja węglowodanów prostych, dopiero ok 40 minut po treningu posiłek pełnowartościowy, najlepiej byłoby gdybyś napisał nam swoją całą dietę...

pozdr.

dzięki. właśnie układam dietę pod treningi poranne, wszelkie uwagi i rady pomocne.

Do góry of the page up there ^

#9 Qwintus

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 125
Rejestracja: 24 07 2007
Wiek: 39
Płeć:Mężczyzna
Miasto:wawka
Staż [mies.]: ~4lata

Napisano 18 sierpień 2007 - 16:34

Użytkownik koyott dnia 17-08-2007, 20:22 napisał

WITAM,
DOPIERO ZACZYNAM TRENOWAĆ. MOGĘ 2,3 RAZY W TYG.

albo dwa , albo trzy - nie ma albo tak , albo siak - systematyczość to podstawa

Cytat

CZY MA SENS TRENING NA MASE NA CZCZO?
TŁUSZCZU NIE MAM TYLE, ŻEBY SPALAĆ.
TRENING AEROBOWY TEŻ ODPADA.

trening ma sens zawsze - ruch pobudza trawienie i wzmacnia immunologię - same +-y
Tłuszcz to przechowalnia energii
Trening aerobowy systematycznie wprowadza organizm na większe obroty.
Dzięki niemu absorbowane są wszystkie mięśnie- bez aerobów nie ma treningu(taka stara zasada)

Cytat

MAKSYMALNIE MOGĘ JEŚĆ 1 GODZINĘ PRZED
ALE TO CHYBA TEŻ NIE ZA DOBRE,BO I TAK Z LEKKA SIĘ ODBIJA NA TRENINGU.
CO ZATEM JEŚĆ PRZED TAKIM TRENINGIEM? CZY W OGÓLE COŚ?
DLA INFORM.: WIEK-27LAT,WAGA 82KG, WZROST-184CM.

Ważniejsze jest co jesz po treningu - >jakość i szybkość regeneracji organizmu
Albo ćwiczysz od A do Z albo olej to - nie warto robić czegoś na odpierz

wyciskanie belki .. idąc..z 45 na 50 kg. przez 4 kilometry.. do końca roku powinno być 55 kg :D
..jak boli , to znaczy że pracuje > Andrzej Momot

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć