Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Napisano 14 luty 2008 - 16:34
elo elo , kurde niewiem czy ten post ma sens ale mam taki dylemat otóż kocham ćwiczyć na bicepsa , ale niestety mój cel to masa , ćwicze poniedziałek , środa i piątek , jak myślicie mógłbym jeszcze do tego dołożyć w sobote albo w niedziele jeszcze raz bicepsa??
Trening na bicepsa 2x w tygodniu
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening 6 razy w tygodniu , Trening klatki i bicepsa oraz zrzucenie zbędnego tłuszczu , Trening do oceny , 32. ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA | ciekawy temat wart przejrzenia , Jaki trening po ACT?
Trening 6 razy w tygodniu , Trening klatki i bicepsa oraz zrzucenie zbędnego tłuszczu , Trening do oceny , 32. ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA | ciekawy temat wart przejrzenia , Jaki trening po ACT?
#2
TheShadow 
- Znafca cykli białkowych %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 3573
- Rejestracja: 23 10 2007
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z apteki %)
-
Staż [mies.]: 25
Napisano 14 luty 2008 - 16:38
nie ma sensu ... zrob pozadny trening na bica raz w tygodniu .
Mi kiedys sie zachcialo robic bica i trica 2 x week , skonczylo sie to kontuzja ...
Mi kiedys sie zachcialo robic bica i trica 2 x week , skonczylo sie to kontuzja ...
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34520
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 14 luty 2008 - 18:45
Cytat
kocham ćwiczyć na bicepsa
skoro tak, trzeba go było dzisiaj przećwiczyć na walentynki
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7 Gość_kamil91_*
Napisano 14 luty 2008 - 21:21
Mi slabo rosnie bic i myslalem nad 2 razy w tygodniu ale zaczelem robic raz w tygodniu bica i trica na jednym treningu i pomogło. Pompa masakryczna 
#8
ka88-1991
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 116
- Rejestracja: 28 10 2007
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Polska
-
Staż [mies.]: 26
Napisano 16 luty 2008 - 14:35
kami91 możesz mi napisać swoją rozpiske ćwiczeń?? bo ja obecnie łącze klate+ triceps , plecy + biceps , nogi+barki
i też sie zastanawiałem czy niepołączyć trica z bickiem ale wtedy jak ułożyć reszte ? nogi+plecy , barki+klata??
i też sie zastanawiałem czy niepołączyć trica z bickiem ale wtedy jak ułożyć reszte ? nogi+plecy , barki+klata??
#9
..:Kamil:..
- Prezes Sezonowiec wrócił do treningów%)
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 19079
- Rejestracja: 29 10 2006
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:MMz
Napisano 16 luty 2008 - 16:02
Jak masz możliwość ćwiczyć 4x w tyg zrób tak
pon klata
wt plecy
cz nogi, braki
pt biceps, triceps
jeśli nie to 3dniowy
pon klata, przód i bok barkow
sr plecy, tyl barkow
pt nogi, lapa
pon klata
wt plecy
cz nogi, braki
pt biceps, triceps
jeśli nie to 3dniowy
pon klata, przód i bok barkow
sr plecy, tyl barkow
pt nogi, lapa
Team kfd.pl
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: GH Max dawkowanie | UNS WPC Econo opis | Leczenie grypy | Dieta wysokowęglowodanowa | Krople żołądkowe | Aminostar Krea-Genic dawkowanie | Multi Pack apteka