Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
na tym zdjęciu widac od przodu jak jest różnica w kształcie pleców..
Użytkownik sciemniacz edytował ten post 07 styczeń 2011 - 21:41
Trening mięśni pleców
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
sciemniacz 
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszyce
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 07 styczeń 2011 - 21:33
Witam.. mam 16 lat i po rocznej przerwie wracam do treningów i zauważyłem ze mam nierówne mięśnie pleców... i nie wiem czym to można naprawić i czy wogule sie da.. .. Robie cwiczenia takie jak podciąganie sie szerokim nachwytem za kark.. martwy ciąg.. podciąganie sztangi w opadzie.. dzień dobry.. oraz z mięsień brzucha który sie niespodziewanie pojawił.. czy tylko ja mam taki problem ?? ;D
na tym zdjęciu widac od przodu jak jest różnica w kształcie pleców..
na tym zdjęciu widac od przodu jak jest różnica w kształcie pleców..
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
przerwa - jak to będzie | problem , Trening na siłę z nastawieniem na sport , Mięśnie Skośne Brzucha , Jak wyrzeźbić brzuch po treningu na masę? , Asymetryczne mięśnie najszersze grzbietu.
przerwa - jak to będzie | problem , Trening na siłę z nastawieniem na sport , Mięśnie Skośne Brzucha , Jak wyrzeźbić brzuch po treningu na masę? , Asymetryczne mięśnie najszersze grzbietu.
#2
Cozioll
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 273
- Rejestracja: 01 01 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Maz
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 07 styczeń 2011 - 21:37
Nierówne masz, bo źle robiłeś ćwiczenia. Na jednej stronie bardziej się skupiałeś, ale to raczej dla tego, bo którąś rękę masz silniejszą.
#3
Paziu
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1834
- Rejestracja: 25 09 2004
- Wiek: 24
-
Staż [mies.]: 10lat
Napisano 07 styczeń 2011 - 21:43
Człowiek nie ma ciała, mięsni idealnie symetrycznych, staraj sie także robić ćwiczenia (oczywiscie w miare mozliwosci) zamiast sztangą sztangielkami :)
Sprzedam malacza w dieslu, sprowadzony z niemiec, pełen tuning !!! po szczegóły pisać na gg
#5
Cozioll
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 273
- Rejestracja: 01 01 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Ostrów Maz
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 07 styczeń 2011 - 21:56
Paziu dobrze napisał. Ja na przykład jestem praworęczny, wszystko robię prawą ręką, ale lewą mam silniejszą. Łatwiej jest mi ćwiczyć lewą, biceps mam twardszy. Więc sciemniacz nie martw się, będzie dobrze :)
#6
sciemniacz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszyce
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 07 styczeń 2011 - 21:56
właśnie nie wiem co można na to poradzić.. a nie chce aby mi sie to powiększało bo wstyd koszulkę ściągnąć jak by tak dalej to rosło..
#7
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6419
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 07 styczeń 2011 - 22:11
Prócz od techniki liczy się w dużym stopniu genetyka i wady postawy. Sam mam prawą część pleców ciut szerszą. Zrobisz więcej masy to się polepszy prawdopodobnie.
Użytkownik Jarzyn~ edytował ten post 07 styczeń 2011 - 22:12
Nie udzielam porad na PW.
#9
sciemniacz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszyce
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 08 styczeń 2011 - 13:38
w czasie wykonywania ćwiczeń staram sie stać równo.. a jakimi ćwiczeniami można by to było nadgonić i czy robić np więcej ćwiczeń z cięższym na tą stronę co jest mięsień mniejszy niz na ta co jest mięsień większy.. ??
#10
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 08 styczeń 2011 - 13:51
Nie.
Miałeś tak samo wcześniej czy mniej? Po przerwie się dysproporcja bardziej uwidoczniła?
Miałeś tak samo wcześniej czy mniej? Po przerwie się dysproporcja bardziej uwidoczniła?
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#11
sciemniacz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszyce
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 08 styczeń 2011 - 14:09
Właśnie dopiero teraz to zauważyłem po przewie.. wcześniej nie zwracałem na to uwagi..
#12
Powerqq
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 85
- Rejestracja: 08 10 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dolnośląskie
-
Staż [mies.]: 7
Napisano 08 styczeń 2011 - 14:12
Ja też mam coś takiego, ale tylko wtedy jak napnę klatę i wciągnę brzuch ;D
"Droga na skróty myślałeś że się nie wyda, jak przy zbyt szybkim tyciu jakbyś ćwiczył na sterydach"
#13
sciemniacz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszyce
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 08 styczeń 2011 - 14:17
u mnie jest dokładnie tak samo.. jak są mięśnie luźne to nie widać tego.. :P na drążku szerokim nachwytem będe pracować myślę ze powinno pomoc i do wakacji ta wada sie zniweluje..
Użytkownik sciemniacz edytował ten post 08 styczeń 2011 - 14:19
#14
K.A.M.I.L Vip
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 09 05 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żywiec(okolice)
-
Staż [mies.]: >27
Napisano 08 styczeń 2011 - 14:24
#15
sciemniacz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszyce
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 08 styczeń 2011 - 15:23
to wiosłowanie to więcej razy na ta stronę co jest mniej rozwinięta czy normalnie na obydwie ręce?
#16
Pobyku_MASA
- Zwykły Chłopak
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 4313
- Rejestracja: 12 07 2009
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Napisano 08 styczeń 2011 - 15:43
Cytat
oraz z mięsień brzucha który sie niespodziewanie pojawił
To może Ci się przesunęło
Z jednej na plecach ubyło i poszło do brzucha Myślę, że jak wróciłeś do trenowania to się podrówna z czasem. Może z jednej spadło bardziej niż z drugiej...
....Gdy się chce, szuka się sposobu....
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
..Gdy się nie chce, szuka się powodu..
Spiesz się powoli - zawsze zdążysz się spóźnić.
#17
K.A.M.I.L Vip
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 870
- Rejestracja: 09 05 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Żywiec(okolice)
-
Staż [mies.]: >27
Napisano 08 styczeń 2011 - 16:01
Cytat
to wiosłowanie to więcej razy na ta stronę co jest mniej rozwinięta czy normalnie na obydwie ręce?
Hmmmm no wiesz więcej nie zawsze znaczy lepiej bo przez robienie wiecej powtórzeń możesz też tylko go bardziej męczyć co może nie być dobrym rozwiązaniem mi się wydaje że na razie rób tak samo na jedną i na drugą stronę poćwicz trochę czasu tak i zobaczysz jakie efekty będą staraj się tylko wykonywać ćwiczenie dokładnie to podstawa
#18
sciemniacz
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 7
- Rejestracja: 31 12 2010
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Koszyce
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 08 styczeń 2011 - 16:47
ok dzięki za podpowiedzi :) będę robił na obydwie ręce i porównam sobie za miesiąc czasu.. powinno być już widać jakieś efekty chyba.. :)
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: GH Max dawkowanie | UNS WPC Econo opis | Leczenie grypy | Dieta wysokowęglowodanowa | Krople żołądkowe | Aminostar Krea-Genic dawkowanie | Multi Pack apteka