Trening mięśni brzucha - jak często?

#1 Babilon Szuka Ganji

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 46
Rejestracja: 31 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 6

Napisano 07 listopad 2009 - 17:48

Witam,

Staż ćwiczeń w domu: 4 miesiące.
Staż na siłowni (obecny okres): 2 tygodnie.

Na początku brzuch ćwiczyłem 1h dziennie / 1x w tyg.

Teraz na zakończenie każdego treningu na siłowni (raz na dwa dni) robię brzuch.

4 serie na proste dolne (ok. 15 powtórzeń), 4x proste górne (ok. 20 powtórzeń), 3x mięśnie skośne (ok. 15 powtórzeń na 1 bok).

Czy jest sens ćwiczyć mięśnie codziennie?
Czy mogę robić sobie trening brzucha między dniami treningowymi na siłowni?

Pozdrawiam

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jaką drukarke wybrać ? | prosze o pomoc w wyborze.. , Jak rozpisać cykl na 10 miesięcy? , Kreatyna po Shock + Storm - jaka przerwa? , Choroba hoshimoto - jak wygląda leczenie? | choroba hoshimoto jak będzie wyglądało leczenie , Mit o masie mięśniowej

#2 ~Grzegorz

blood & guts

Grupa: Super Mod
Postów 34520
Rejestracja: 19 07 2004
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
Staż [mies.]: 108

Napisano 07 listopad 2009 - 18:33

Cytat

Czy mogę robić sobie trening brzucha między dniami treningowymi na siłowni?

tak.

brzuch 2 - 4 x w tyg.

Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#3 koxiniev

KFD Basic

Grupa: KFD pro
Postów 393
Rejestracja: 30 06 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Sosnowiec
Staż [mies.]: +2lata

Napisano 07 listopad 2009 - 21:22

codziennie nie proponowałbym. Musisz być bardzo zawzięty żeby codziennie go robić. Ćwiczyłem a6w i niestety wytrzymałem tylko miesiąc bo już mnie wszystko bolało po tych ćwiczeniach. Rób 2-4 razy w tyg tak jak powiedział poprzednik.

Świetna gra! Polecam !!

Do góry of the page up there ^

#4 Babilon Szuka Ganji

Nowy na pokładzie

Grupa: Użytkownicy
Postów 46
Rejestracja: 31 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Warszawa
Staż [mies.]: 6

Napisano 07 listopad 2009 - 21:31

Masz rację, jestem bardzo zawzięty :)
Od 2 miesięcy żyję właściwie sportem, ćwiczeniami - ogólnie siłownią i polepszaniem swojego ciała :)

Ostatnie pytanie:

Czy jest sens brzuch ćwiczyć lajtowo, ale za to 5x w tyg, czy też tak, jak mówiliście wcześniej,
ćwiczyć go tak, jak dotychczas (w sumie 11 serii) co 2 dni (3-4x w tyg) ?