Trening mięśni brzucha

#1 hubi600600600

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 72
Rejestracja: 02 07 2011
Wiek: 15
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kielce
Staż [mies.]: 4

Napisano 30 styczeń 2012 - 15:33

Witam. Od 16 dni robię a6w ale staje się to monotonne i dlatego moje pytanie brzmi: co będzie lepsze, a6w, abs czy ćwiczenia z atlasu kfd, chyba, że macie jakieś dobre ćwiczenia to prosiłbym o podanie. Ćwiczenia z atlasu kfd, które mogę wykonywać to:
-Skręty ze sztangą na barkach,
-Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce,
-Skłony boczne ze sztangielką,
-Scyzoryki,
-Nożyce poziome,
-Nożyce pionowe.
Do reszty nie posiadam przyrządów, takie jakimi dysponuje to hantle, sztanga, ekspander i ławeczka z regulacją oparcia.
Czy lepiej dokończyć to a6w? Tylko długo mi z tym schodzi, ok. 45/50 min na 16 dniu.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy na masę do oceny , Trening Split czy Push & Pull? , Nowy plan treningowy , Trening dla pływako-wspinaczo-biegacza , TRENING DO OCENY | sugerujac sie Waszymi podpowiedziami wymyslilem cos takiego :)