Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Jak rozwiązać problem posiłku potreningowego przy wieczornych treningach ?
Carbo tuz po treningu 35g + Normalny posiłek (100 g ryżu, 100-150 g piersi kurczaka)
czy darować sobie tak pozno węglowodany i ogranizcyc się do Carbo i odzywki białkowej przed snem, spac chodze ok polnocy.
Trening między 21 a 22 a posiłek potreningowy
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningowy, Dieta, Odżywki | Prosze o ocene i poprawki ktorych pewnie bedzie sporo... , Trening przedramienia , Trening na masę do oceny , Czy nie za dużo treningów? | Siłownia + kickboxing , Trening do sprawdzenia
Plan treningowy, Dieta, Odżywki | Prosze o ocene i poprawki ktorych pewnie bedzie sporo... , Trening przedramienia , Trening na masę do oceny , Czy nie za dużo treningów? | Siłownia + kickboxing , Trening do sprawdzenia
#2
feomathar24 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 743
- Rejestracja: 10 05 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Siedlce
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 06 wrzesień 2010 - 22:00
o której kończysz trening ?
#3
-mr.P
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Mod
- Postów 1731
- Rejestracja: 14 07 2006
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: @#$?
Napisano 06 wrzesień 2010 - 22:49
dwie opcje:
1.bezposrednio po treningu carbo+bialko, a pol godz przed snem posilek-bialko+tluszcze;
2.jak masz opcje bezposrednio po treningu posilek-ryz(50g)+kurczkak, przed snem bialko+tluszcze.
1.bezposrednio po treningu carbo+bialko, a pol godz przed snem posilek-bialko+tluszcze;
2.jak masz opcje bezposrednio po treningu posilek-ryz(50g)+kurczkak, przed snem bialko+tluszcze.
NIEZBĘDNIK (PRZECZYTAJ):
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
-MASA-DIETA NA MASĘ + opis BTW + przykładowe diety + podstawowe składniki diet
-REDUKCJA-opis LowCarb w drugiej połowie tego tematu!
*nie masz pomysłu na posiłek? nie smakuje ci tuńczyk z wody? poczytaj TUTAJ!!!
www.youtube.com/watch?v=i6RBEjBeZbg
http://omacl.org/Volsunga/
www.youtube.com/watch?v=kIBdXg6L69g&feature=related
#5
kowal140
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 333
- Rejestracja: 24 06 2010
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:woj. Śląskie
-
Staż [mies.]: hmm..
Napisano 07 wrzesień 2010 - 12:01
-mr.P podał dobre rozwiązanie tego problemu - chodzi mi o opcje nr 2
"2.jak masz opcje bezposrednio po treningu posilek-ryz(50g)+kurczak, przed snem białko+tłuszcze."
"2.jak masz opcje bezposrednio po treningu posilek-ryz(50g)+kurczak, przed snem białko+tłuszcze."
#6
bcszn
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 21
- Rejestracja: 19 08 2010
- Wiek: 27
- Miasto:Szczecin
-
Staż [mies.]: 5
Napisano 07 wrzesień 2010 - 17:26
Zalezy co znaczy bezposrednio. Wiadomo trzeba wziac prysznic (10min), dojechac do domu (15 min), podgrzac jedzenie, nalozyc itp - no wyjdzie jakies 30-40 minut po zakonczeniu treningu. Carbo moge przyjmowac tuz po wyjsciu z sali.
#7
Malgas
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 915
- Rejestracja: 09 01 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 07 wrzesień 2010 - 17:50
A o ktorej chodzisz spac jeszcze nam powiedz 
Bo Carbo po treningu + ten posilek po ok 30-40 minutach no i gdzies za poltorej godziny twarog + tluszcze byloby bajka
Bo Carbo po treningu + ten posilek po ok 30-40 minutach no i gdzies za poltorej godziny twarog + tluszcze byloby bajka
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: GH Max dawkowanie | UNS WPC Econo opis | Leczenie grypy | Dieta wysokowęglowodanowa | Krople żołądkowe | Aminostar Krea-Genic dawkowanie | Multi Pack apteka