Czesc, rozpoczalem trening masowy, ale moimi innymi "zboczeniami" jest bieganie (oczywiscie dlugie dystanse min 4km) i pływanie, no i pytanie czy warto zrezygnowac z tych przyjemnosci na czas całego cyklu masowego, czy po prostu ograniczyc intensywność, np trening silownia pn, wt, czw, sob, a wplatac w dni nietreningowe bieg (chyba raczej teraz lekki jogging???) i pływanie na zmiane ale bardziej rekreacyjne, co o tym sądzicie??

ja nie widze sprzecznosci.
plywanie badz lekki bieg bedzie bardzo dobrym uzupelnieniem calego cyklu.

Uhh super, ale w dni "wolne" czy bez przeszkod w tem sam dzien??

plywanie mozesz realizowac po treningu, bedzie to znakomity ralaks dla ciala i duszy
bieg mozesz w dzien wolny.
obie te czynnosci ruchowe 1-2 w tygodniu.

fajnie dzieki, pytam sie bo kilka lat temu spotkalem sie z opinia ze wlasnie plywanie po treningu moze spowodowac ze to co sie wlozylo na silowni mozna stracic przez plywanie. ale tez cos sie mi w to nie chcialo wierzyc zbytnio, dzieki i pozdr

Użytkownik JPP dnia 8-02-2007, 16:45 napisał

nic bardziej mylnego tym bardziej ze plywas zna poziomie rekreacyjnym jak sam wspomniales o tym.
dzis jeszcze tez pamietam takie opinie, ale bylo to w latach chodzenia do technikum kiedy czlowiek jeszcze wierzyl w takie pierdoly opowiadane przez silniejszych kolegow w klasie
pozdr.

dokladnie tak bylo u mnie w czasach liceum, hehe 3m sie!!!!!

jesli plywasz czy masz silke chodzi o trening np.kolo poludnia (godzina 15) to basenik warto zaliczyc ok 4h po wysilku dlategoz epo wysilku najpierw dieta dostarczenie witamin i innych elemntow diety a dopiero pozniej mozna myslec o odnowie biologicznej jaka jest masaz wodny .jakuuzi ,plywanko,a co do biegania to lepiej robic to na drugi dzien po treningu dobra sprawa na zabolale miesnie popraia sie wtedy krazenie ..jak jestes systematyczny to gratuluje wydolnosci.bardzo dobzre..