Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam
Prosiłbym o ułożenie treningu na masę/siłę trenowałem już 1msc na masę.
Do dyspozycji mam 2x hantle ławkę ze sztangą.
(Nie chcę zaczynać od split"u )
Trening masa/siła
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)
Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)
Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)
--------------------------------------
Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł) Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł) Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł) Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening pleców , Trening na masę/siłę , Wskazówki i trening na nogi , < Force With A Metal > | Dziennik treningowy , Trening na redukcję, duzy brzuch
Trening pleców , Trening na masę/siłę , Wskazówki i trening na nogi , < Force With A Metal > | Dziennik treningowy , Trening na redukcję, duzy brzuch
#2
Rothar 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 839
- Rejestracja: 13 05 2011
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Złotów
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 30 sierpień 2011 - 23:00
Zaczyna to się od FBW, split jest optymalnym treningiem na mase, mozesz sprobowac push and pull, ale polecam Ci splita.
Gotowe treningi i ich opisy masz w podwieszonych, wybierz gotowca albo napisz wlasny i daj do oceny
Zobacz trening domatora
Gotowe treningi i ich opisy masz w podwieszonych, wybierz gotowca albo napisz wlasny i daj do oceny
Zobacz trening domatora
Użytkownik Rothar edytował ten post 30 sierpień 2011 - 23:01
#3
bebech
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1633
- Rejestracja: 07 10 2010
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 31 sierpień 2011 - 07:45
http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html zamiast sztang używaj hantli.
Dziennik treningowy!
http://www.kfd.pl/dz...ml/page__st__20
Pozdrawiam,
bebech
#5
Dżordżio
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 1251
- Rejestracja: 26 01 2011
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:POLSKA B
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 31 sierpień 2011 - 09:03
Ułóż FBW i daj do oceny.
Rothar - nie polecaj splita i p&p człowiekowi z miesięcznym stażem.
Rothar - nie polecaj splita i p&p człowiekowi z miesięcznym stażem.
Stoisz sam, dziesięć talerzy nałożone. To ty kontra waga. Myślisz "to mnie całkowicie zgniecie." Myślisz "nie poddam się." Ale się poddasz. Tak, porzygasz się. Tak, ciężko będzie wyjść z gówna przez następne kilka dni. Ale będzie warto, bo póki jest talk na twoich dłoniach i pot na plecach nie ma lepszego miejsca na ziemi. To jest ból. To jest Animal. Zniesiesz to?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: GH Max dawkowanie | UNS WPC Econo opis | Leczenie grypy | Dieta wysokowęglowodanowa | Krople żołądkowe | Aminostar Krea-Genic dawkowanie | Multi Pack apteka