Trening lędźwi

#1 Michaelg

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 481
Rejestracja: 02 05 2007
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: ~48

Napisano 29 sierpień 2009 - 14:12

Witam,

jak mogę wzmocnić i rozbudować mięśnie lędźwi żeby trzymały kręgosłup i go wzmacniały, mając dyskopatie w tym odcinku?

Użytkownik Michaelg edytował ten post 29 sierpień 2009 - 14:13

-||--||- -||--||-

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

UNS R-Mix Protein Econo 700g (akurat w wyprzedaży, tylko - 25,99 zł)

Aminostar BCAA - 420 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,00 zł)

Revolutions Whey Shake 2,27 Kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Optimum 100% Whey Gold Protein - 2300 g - 10 smaków! (akurat w wyprzedaży, tylko - 199,00 zł)

Koszulka Polo KFD.pl (Rewelacyjna jakość) (akurat w wyprzedaży, tylko - 59,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Redukcja - wybór treningu , Trening na masę do oceny 115 kg | pomozcie w ocenie treningu na mase , Trening z ograniczonym sprzętem , Plan Treningowy by Natsu | plan , Plan treningowy do oceny

#2 Rzepka

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1121
Rejestracja: 22 05 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Jasna Strona Mocy
Staż [mies.]: krótki

Napisano 29 sierpień 2009 - 15:46

w Twoim wypadku polecalbym unoszenie tułowia z opadu lub "dzień dobry" na niewielkich ciezarach, ale wedlug mnie powinienes sie skonsultowac z lekarzem