Trening łączony czy dzielony?

#1 marcin.9302

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 103
Rejestracja: 28 09 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 2

Napisano 20 kwiecień 2010 - 17:25

Mam pewny problem, bo nie wiem czy jest roznica w efektach pozniej w tym co nizej opisze.
Nie moge sie zdecydowac czy cwiczyc za kazdym razem wszystko (biceps,klatka,triceps,plecy,nogi) czy podzielic to na dni? Przykladowo w poniedzialek klatka + biceps sroda - plecy, nogi piatek - triceps, miesnie brzucha

Pozniejsze efekty moga byc od tego uzaleznione? Z gory dzieki.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Bio Tech USA Creatine Ethyl Ester - 300 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,99 zł)

Now L-Carnityne 500mg - 60 caps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 49,00 zł)

Gaspari Nutrition SIZEON Maximum Performance - 1584g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

Universal Animal Cuts Free - 42 sasz (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

Mhp Up Your Mass 3x908g - 2724g (akurat w wyprzedaży, tylko - 159,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Cykl na rzezbe i czysta mase miesniowa | co do Nitrobolona II ?? , PLAN TRENINGOWY - SZUKAM , Trening klatki , Podejrzany ruch rzepki - na czym polega mobilizacja? | podejrzany ruch rzepki , Venom | czy to jest ten Venom spalacz

#2 v00d00

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 524
Rejestracja: 29 06 2009
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Szczecin
Staż [mies.]: 5

Napisano 20 kwiecień 2010 - 17:33

Staż masz 1 tydzień - zacznij od FBW czyli wszystko lekko poćwicz 2 razy w tygodniu, albo podziel na partie ABC i zmieniaj sobie. Po 4 miesiącach możesz zacząć typowy split