Trening klatki w bramie jednorącz?

#1 czarfild

Nowy na pokładzie

Grupa: Nowi na forum
Postów 3
Rejestracja: 26 02 2011
Wiek: 24
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Lesiów

Napisano 07 kwiecień 2011 - 20:42

witam
Podoba mi sie cwiczenie na klatke w bramie ( sciaganie linek wyciagu górnego) jednak nie mam dostępu do dwóch wyciągów górnych, dysponuję tylko jednym, stad moj pomysł aby robić to ćwiczenie jedną ręką na zmiane? Poszukałem troche w internecie i znalazłem nawet jeden filmik z taka techniką co sądzicie o tym?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)

HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening siłowy , Trening Split - prośba o ułożenie | trening -split partia 2x tydzień- , Dziennik Treningowy - Góral | Masa Masa i jeszcze raz Masa :P , Trening i dieta 14-latka , Objętość treningu

#2 Jacko.

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 626
Rejestracja: 17 06 2010
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Grójec
Staż [mies.]: 24+

Napisano 07 kwiecień 2011 - 20:54

jak dla mnie to dobra sprawa i alternatywa dla tych, którzy nie mają bramy- pamiętajmy jednak,że wyciagi, bramy to dodatek- prawdziwe rozpiętki to rozpiętki hantlami na ławce;)

Do góry of the page up there ^

#3 odMALEGOnaCALEGO

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 78
Rejestracja: 01 03 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: up ;)

Napisano 07 kwiecień 2011 - 20:55

szczerze posiadam atlas i czasem to zrobie

dobrze wcieka

Nawet jeśli wszyscy już w ciebie zwątpili. Pokaż że się mylili !!

Do góry of the page up there ^

#4 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6419
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 07 kwiecień 2011 - 21:06

Jak ktoś chce dopieścić mięsień to czemu by nie o ile posiada już trochę masy. Jednak i tak należy się skupiać na podstawowych ćw.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#5 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 kwiecień 2011 - 21:38

Dla rozciągnięcia klatki jak najbardziej

Jarzyn rozwiń o co chodziło ci z dopieszczeniem ??

Do góry of the page up there ^

#6 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6419
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 07 kwiecień 2011 - 21:50

Miałem na myśli rozciąganie tego co się już budowało a jako podstawe obieranie złożonych podstawowych ćw. Mimo wszystko lepszą opcją wydaje mi się robienie samych podstaw i rozciąganie mięśni między seriami aczkolwiek od czasu do czasu rozpiętki to dobra rzecz.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#7 Van Zan

IF, PHAT

Grupa: Pomocnik
Postów 7818
Rejestracja: 22 06 2009
Płeć:Mężczyzna

Napisano 07 kwiecień 2011 - 22:15

Użytkownik Jarzyn~ dnia 07 kwiecień 2011 - 21:50 napisał

Miałem na myśli rozciąganie tego co się już budowało a jako podstawe obieranie złożonych podstawowych ćw. Mimo wszystko lepszą opcją wydaje mi się robienie samych podstaw i rozciąganie mięśni między seriami aczkolwiek od czasu do czasu rozpiętki to dobra rzecz.

Przecież rozpiętki to ćwiczenie rozciągające......

Rozciąganie tego co się budowało ??

Do góry of the page up there ^

#8 Jarzyn~

Pomocnik działu trening

Grupa: Pomocnik
Postów 6419
Rejestracja: 03 10 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Poddębice
Staż [mies.]: 33+

Napisano 08 kwiecień 2011 - 13:06

Chodzi o to że wg mnie bardziej opłaca się rozciągać między seriami niż wykonywać rozpiętki na koniec.

Źle zrozumiałeś. Buduje, rozciągam, dalej buduje i znów rozciągam i tak w kółko.

Nie udzielam porad na PW.

Do góry of the page up there ^

#9 Marcin Konrad

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 98
Rejestracja: 30 01 2011
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6

Napisano 08 kwiecień 2011 - 13:33

Nie wiem, ja tam robie podwojna brame i oprucz rozciagniecia mozna niezle ja scisnac, mi to cwiczenie lepiej wchodzilo, niz rozpietki, ze wzgledu na mozliwosc skrzyzowania rak. A co do cwiczenia pojedyncza reka - nie ma problemu, tylko dbaj o postawe, zebys nie szarpal tulowiem itp.

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć