Trening klatki-moze byc ?

#1 xKamilx007

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 396
Rejestracja: 07 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Świętokrzyskie
Staż [mies.]: lis 09

Napisano 18 marzec 2010 - 22:19

klatka:
-Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 8
-Wyciskanie hantli na skosie + 12 10 8 8
-rozpietki na skosie + 12 10 8 8

Moze byc? , bo patrze po planach i nigdzie nie widze 2 cwiczen na skosie + :D (nie mam ujemnego)
Czy moze jeden skos zamienic na plaska ? np rozpieki ?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)

HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Puszysty miś -Potrzebuję porady - Dieta - Trening , Jaki trening teraz wrzucic? | Po HST , Co dalej | Po 3 miesiecznym treningu na mase , Przedtreningówka po Monohydrat Kreatyny z Whiteflood , Plan treningowy do sprawdzenia | Znalazłam plan ćwiczeń i proszę uprzejmie by ktoś mi go sprawdził

#2 Wojteklub

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 898
Rejestracja: 25 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:B-B

Napisano 18 marzec 2010 - 22:21

Jest ok

Do góry of the page up there ^

#3 Ashiro

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1030
Rejestracja: 13 03 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Siłownia :)
Staż [mies.]: 27/19

Napisano 18 marzec 2010 - 22:23

Jesli nie masz ujemnego to takie ćwiczenia mogą być..

Zrób sobie serie takie 12, 10, 8, 6.

A rozpiętki na + to masz namyśli pod jakim kątem?? ja bym je zrobił na płaskiej poziomej lub pod katem 30 stopni wtedy najlepiej ćwiczenie wchodzi

Do góry of the page up there ^

#4 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 19 marzec 2010 - 00:13

Nie jestem w stanie ocenić treningu tylko jednej partii bez rozeznania w całym Twoim treningu, Twoim stażu, wieku i innych rzeczach które powinieneś napisać. I każdy niegłupi Ci to powie.