Trening klatki - czym zastąpić bramę i drążek?

#1 Hyper1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 69
Rejestracja: 27 12 2011
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Osieki
Staż [mies.]: 10

Napisano 27 grudzień 2011 - 16:57

Witam mam taki plan na poniedziałek
Poniedziałek:
1.Klatka:
- rozpiętki skos 1x8-10 łączone z wyciskanie sztangi płasko 1x4-6
- ściąganie linek w bramie 1x8-12 łączone z wyciskanie skos na suwnicy Smitha 1x4-6
2.Plecy:
- przenoszenie 1x8-12 łączone z podciąganie z obciążeniem/ ściąganie drążka 1x6
- wiosłowanie sztangą 1x6-10
- martwy ciąg 1x6-10

i pytanie do was czym moge zastąpić drążek i bramke
posiadam lawke regulacja skos sztange 180 i 130 dwie hantelki ale zeby był równy nakład to albo 2xpo 10 na hantle albo 2x 1,25kg + 2x 1kg na hantle ;/ mam też drązek iron gym ale nie mam gdzie go zamocować

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)

HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Plan treningowy na masę , Trening na mase - do oceny | Proszę o ocene i wszelkie komentarze. , Plan treningowy | Do oceny :) , Białko Ostrowia | czy nadaje się odrazu po treningu? , Trening na masę