witam. chciabym sie dowiedziec czy mozna tak trenowac na klatke:

-wyciskanie sztangi na prostej 3x 12-10-8
-wyciskanie sztangi na skosie w dol 3x 12-10-8
-wyciskanie hantli na skosie w gore 3x 12-10-8
-rozpietki 3x

-zastanawia mnie czy to nie jest za duzo(moj staz 2 lata)
-pewna os. zajmujaca sie kulturystyka powiedziala mi,ze trzeba cw wszystkie czesci barkow(czyli przod,tyl i srodek) i zastanawia mnie czy nie powinno sie tak robic z klata-stad te pytanie,bo zazwyczaj robilem na lezaco i jedna ze skosnych itd.

pozdrawiam

Można tak trenować a właściwie to jak najbardziej jest wskazane robienie wszystkich części mięśni

No, ale nie ma też sensu dublować ćwiczeń np. płaska i skos w dół. Płaską wywal.

trening jest OK. cel masa? 12 serii na dużą partię jest jak najbardziej wskazane

Zapytam przy okazjii czy na skosie ujemnym zawsze podnosi się więcej niż na płaskiej?? osobiście nie mam możliwości wykonywania tego cw i mnie to zastanawia

BO jest krótszy ruch

a wlasnie cel masa:)

tylko zas jest tak,ze na plaskiej czuje wieksza pompe niz na skosie w dol;p
a tak sie wkrecilem z plaska,ze ciezko mi bedzie ja porzucic:p czyli co powinienem zrobic? naprawde powinienem zrezygnowac z plaskiej? :(

pozdrawiam

Spróbuj to się przekonasz ;]