Trening kapturów i przedramion w FBW

#1 GYMAHOLIC

Grupa: KFD pro
Postów 1178
Rejestracja: 03 12 2009
Wiek: 22
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 32

Napisano 27 październik 2010 - 20:57

Trenując w systemie FBW gdzie mam dać ćwiczenia na te partie? Jeśli chodzi o przedramiona to pewnie na końcu, ale kaptury? Mogę je wcisnąć zaraz po plecach i dopiero wtedy przejść do klaty?? Trenować je co trening czy może raczej z mniejszą częstotliwością?? Zastanawiam się jeszcze odnośnie ilości serii- 2 czy 3?? Z góry dziękuje za odpowiedz.

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)

HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)

Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)

Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)

Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening na szerokie barki , Jaki trening po redukcji? , Plan treningowy masa do oceny , Plan treningowy , Masa - późny trening

#2 misiek_93

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 642
Rejestracja: 21 07 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Słodków
Staż [mies.]: 33

Napisano 27 październik 2010 - 21:20

Ja ćwicząc FBW kaptury robiłem zawsze na końcu przed przedramionami, bo jak zrobisz wcześniej przedramiona to jest ciężko utrzymać ciężar bo wiadomo kaptury są silne %-)

"Strach może być twoim najlepszym przyjacielem albo najgorszym wrogiem.
Jest jak ogień. Jeżeli potrafisz go kontrolować, może dla ciebie gotować;
może ogrzać twój dom. Jeżeli jednak nie potrafisz go kontrolować, może spalić
wszystko wokół ciebie i zniszczyć ciebie samego."

"Cus" D'Amato

odwiedzaj codziennie --> http://www.pajacyk.pl/index.php

Do góry of the page up there ^

#3 IMADŁO

Moderator działu trening

Grupa: Super Mod
Postów 12797
Rejestracja: 11 11 2009
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Podlaskie
Staż [mies.]: 122

Napisano 28 październik 2010 - 14:13

Możesz przed przedramionami Dać
Własciwie to Możesz na każdym treningu( Wyjątkiem Może byc trening na którym wykonujesz martwy ciąg , wtedy Możesz odpuscic kaptury - przy mc solidnie dostaną ) FBW Dać po 2- 3 serie - zależy od Ciebie i Twóich obserwacji

NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv

Do góry of the page up there ^

Udostępnij ten temat:

Strona 1 z 1

Zaloguj się aby napisać temat
Zaloguj się aby odpowiedzieć