Siemanko, znalazłem trening Kangaroohops i mam zamiar zacząć go wykonywać. Zastanawiam się tylko czy zaliczać go do treningu nóg, tzn. chodzi mi o to czy wykonywać ten trening i np. robić w piątek/sobotę nogi na siłowni np. 3-4 serie przysiadów plus ewentualnie jakieś wykroki. Czekam na konkretne odpowiedzi. Z góry dzięki;)

Przy kangaroohops musisz mieć czas na regeneracje, jeśli dorzucisz trening nóg w weekend, będzie tego za dużo.
Mimo, że kh nie obciąża tak kolan jak superdunk czy air alert, to i tak radzę robić przysiady tylko do 90 stopni i to z porządną rozgrzewką!
Kangaroohops poprawi wytrzymałość nóg, jeśli robisz masę to rób ,,normalny" trening nóg na siłowni.

P.S.
Moje kolana poddały się po miesiącu >.<, mimo to wyskok poszedł trochę w góre :P