Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam, moje pytanie brzmi następująco, jakie ćwiczenia mogę wykonywać z gipsem na lewej ręce przyjmując że nie mogę nią nic robić. Jestem początkujący i chodzi mi głównie o zrzucenie masy bo jestem grubawy no i w miarę możliwości poprawienie kondycji. Muszę dodać że od około 1,5 miesiąca jestem na diecie 1000 kalorii oczywiście dobrze zbilansowanej białko itd. i biorę różne spalacze tłuszczu np Olimp thermo stim, a aktualnie venom hyperdrive, udało mi się już zrzucić 10 kg ale chciałbym aby ta dodatkowa energia się nie marnowała.
Trening kaleki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł)
HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł)
Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł)
Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł)
Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)
--------------------------------------
KFD PROIsolate 90 Instant - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 167,99 zł) HI TEC Whey Mass Builder 4500G (akurat w wyprzedaży, tylko - 98,00 zł) Multipower - Pure Glutamine Powder 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 89,00 zł) Universal Glutamine Powder - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 62,00 zł) Universal NOX 3 - 180 tabl (akurat w wyprzedaży, tylko - 137,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening do korekty , Trening wcześnie rano , Proszę o ocenę - trening, suplementy i dieta - na masę. | Proszę o ocenę i ewentualne porady. , Trening bicepsu , Trening na masę
Trening do korekty , Trening wcześnie rano , Proszę o ocenę - trening, suplementy i dieta - na masę. | Proszę o ocenę i ewentualne porady. , Trening bicepsu , Trening na masę
#2
Pęksior 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 498
- Rejestracja: 22 07 2011
- Wiek: 20
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rabka
-
Staż [mies.]: 11
Napisano 15 wrzesień 2011 - 08:24
odpoczywaj, nie cwicz.
"Budowanie czystych mięśni - gorczyca."
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
"Jak to sie nagłosni wsrod sezonowcow,to w maju bedziemy mieli pytania na forum : "Ile kg.musztardy musze zjesc aby wygladac tak jak on? " i po znaku zapytania zdjecie Arnolda %)"
Pomogłem? Daj+
#4
ZielonyStreet
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1094
- Rejestracja: 11 07 2010
- Wiek: 26
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 15 wrzesień 2011 - 08:38
rob dlugie spacery. Zapomij o kaloriach. To jest absurdalna rzecz. Musisz dbac o poszczegolne skladniki w kazdym posilku. Nie masz sie glodzic, masz jesc odpowiednio.
Użytkownik ZielonyStreet edytował ten post 15 wrzesień 2011 - 08:42
Madry czlowiek nie podaza za celami, glupi sam naklada sobie kajdany.
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
Rady sa jedyna rzeczy, ktore kazdy daje za darmo, a nikt jej nie bierze
Nie ma pewnikow, mozesz stworzyc dogodne sytuacje i czekac - Pewnosc zabija czekanie.
Dodanie ciężaru jest nagrodą za poprawną technikę
#5
luck20205
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 15 09 2011
Napisano 15 wrzesień 2011 - 09:15
oczywiście że dbam, nie jem fast foodów i generalnie staram się zdrowo odżywiać + od prawie 4 lat jestem wegetarianinem. Wracając do mojego pierwszego pytania, dalej czekam aż ktoś poda mi ćwiczenia a najlepiej zestaw ćwiczeń które nie wymagają użycia lewej ręki, na razie mam tylko rowerek stacjonarny i brzuszki w różnych konfiguracjach.
#6
pit5551
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 107
- Rejestracja: 09 08 2010
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jasło/Rzeszów
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 15 wrzesień 2011 - 10:16
poczekaj aż gips ściągną i wszystko wróci do normy, nie ma co narażać ręki, chyba lepiej poczekać te kilka tygodni i później zacząć trenować, niż uszkodzić teraz ręke i nie móc ćwiczyć przez resztę życia? zdrowie przede wszystkim! jedyne co możesz robić to odpoczywać i tak jak napisał ZielonyStreet spacerować
#7
Ridż
- Kosheck TEAM %)
-
- Grupa: Spamer ;)
- Postów 4401
- Rejestracja: 13 02 2006
- Wiek: 24
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:kfd.pl
-
Staż [mies.]: 55
Napisano 15 wrzesień 2011 - 10:56
Wyczekaj te kilka tygodni aż zdejmą gips innego wyjścia nie ma. Możesz wprawdzie biegać , robić lekkie ćwiczenia na nogi ale to bez sensu. Lepiej w pełni wyzdrowieć i stopniowo angażować ciało do coraz wiekszego wysiłku.Ten pomysł z spacerami wydaje sie ok.
Josh Koscheck TEAM
#8
doles17
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 587
- Rejestracja: 17 10 2007
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Grudziądz / Łódź
-
Staż [mies.]: 49
Napisano 15 wrzesień 2011 - 11:16
Zdecydowanie odpuść sobie siłownię...Trzymaj dobrze dietę i bynajmniej ja robiłbym jakieś aeroby. Rowerek na siłowni, jazda rowerem, bieganie (trucht) czy długi marsz jaknajbardziej. Ja bym nie rezygnował całkowicie z jakiegokolwiek ruchu, bo tylko się zapuścisz nie tylko fizycznie, ale i psychicznie 
Będzie Ci ciężej wrócić po zdjętym gipsie do "normalności", a na pewno będziesz się lepiej czuł teraz, zwłaszcza psychicznie że coś w ogóle robisz Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Będzie Ci ciężej wrócić po zdjętym gipsie do "normalności", a na pewno będziesz się lepiej czuł teraz, zwłaszcza psychicznie że coś w ogóle robisz Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Użytkownik doles17 edytował ten post 15 wrzesień 2011 - 11:18
Pozdrowienia z akademickiej siłowni ;]
#11
Jarzyn~
- Pomocnik działu trening
-
- Grupa: Pomocnik
- Postów 6419
- Rejestracja: 03 10 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Poddębice
-
Staż [mies.]: 33+
Napisano 15 wrzesień 2011 - 15:58
Brzuszki tłuszczu nie spalają ale możesz sobie je robić.
Odżywianie bez mięsa na redukcji to kiepska sprawa a co dopiero jak ty byś chciał zbudować coś mięśnia.
Odżywianie bez mięsa na redukcji to kiepska sprawa a co dopiero jak ty byś chciał zbudować coś mięśnia.
Nie udzielam porad na PW.
#12
luck20205
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Nowi na forum
- Postów 5
- Rejestracja: 15 09 2011
Napisano 15 wrzesień 2011 - 20:12
pierwszy lepszy filmik pokazujący że jednak się da, może i jest trudniej i wymaga bardziej skomplikowanej diety ale dla chcącego nic trudnego. Może mi Jarzynie doradzisz jakieś aeroby na spalanie głównie z brzucha nie wymagające użycia lewej ręki?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: GH Max dawkowanie | UNS WPC Econo opis | Leczenie grypy | Dieta wysokowęglowodanowa | Krople żołądkowe | Aminostar Krea-Genic dawkowanie | Multi Pack apteka