Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening jednej partii raz w tygodniu czy więcej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ego01

ego01

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Proszowice
    • Staż [mies.]: 4
    Czy jedną partię ciała można trenować raz w tygodniu? Czy można wykonywać ten sam trening (np. na klate, na biceps, na triceps, na barki) 2,3 razy w tygodniu? Czy trzeba stosować te układy, pon - biceps, plecy / środa - klata triceps itp.?

    I jeszcze jedno.
    Ćwiczę teraz ten trening na 100pompek (Zapewne wiecie który), warto? Ćwiczy się go 3,4 razy w tygodniu wyciskając na maxa (to dużo jeśli o trening ten sam na tydzień i to pytanie wiąże się z pierwszym :))
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • Bio Tech USA CarboX - 500gBio Tech USA CarboX - 500g 15.00 zł 12.6 zł
  • MHP Trac NO-Extreme - 775 gMHP Trac NO-Extreme - 775 g 189.00 zł 139.00 zł
  • ActivLab HOT SPORT DRINK 1000gActivLab HOT SPORT DRINK 1000g 27.00 zł 24.9 zł
  • Profesjonalna Bluza KFD - GranatowaProfesjonalna Bluza KFD - Granatowa 89.00 zł 69.00 zł
  • Tested Citrulline - 240kap.Tested Citrulline - 240kap. 69.00 zł 64.99 zł
  • BSN True Mass - 2610gBSN True Mass - 2610g 192.00 zł 174.99 zł
  • Optimum CLA - 90 kaps.Optimum CLA - 90 kaps. 79.00 zł 69.00 zł
  • PVL BCAA 300gPVL BCAA 300g 119.00 zł 109.00 zł
  • MusclePharm - Amino 1 - 680gMusclePharm - Amino 1 - 680g 147.22 zł 135.00 zł
  • MAN Body Octane - 318gMAN Body Octane - 318g 119.00 zł 98.99 zł
  • BPI SPORTS Blox 150g [SAA!!]BPI SPORTS Blox 150g [SAA!!] 149.00 zł 84.9 zł
  • Ostrovit Massit 1000gOstrovit Massit 1000g 23.00 zł 21.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Nie musisz cwiczyc treningiem dzielonym (splitem), jest wiele innych treningów, np FBW gdzie każdą partię cwiczysz 3xtyg, ale mniej serii.

    Ten plan 100 pompek możesz wykonywac jeżeli chcesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko