Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening jednej partii raz w tygodniu czy więcej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ego01

ego01

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Proszowice
    • Staż [mies.]: 4
    Czy jedną partię ciała można trenować raz w tygodniu? Czy można wykonywać ten sam trening (np. na klate, na biceps, na triceps, na barki) 2,3 razy w tygodniu? Czy trzeba stosować te układy, pon - biceps, plecy / środa - klata triceps itp.?

    I jeszcze jedno.
    Ćwiczę teraz ten trening na 100pompek (Zapewne wiecie który), warto? Ćwiczy się go 3,4 razy w tygodniu wyciskając na maxa (to dużo jeśli o trening ten sam na tydzień i to pytanie wiąże się z pierwszym :))
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • BPI 1.M.R - 140g - [NOWA MOCNIEJSZA FORMUŁA]BPI 1.M.R - 140g - [NOWA MOCNIEJSZA FORMUŁA] 199.00 zł 89.00 zł
  • Optimum Casein 100% - 930gOptimum Casein 100% - 930g 129.00 zł 129.00 zł
  • Tested GH Booster - 60 kaps.Tested GH Booster - 60 kaps. 99.00 zł 86.00 zł
  • ActivLab Creatine 500gActivLab Creatine 500g 26.00 zł 23.9 zł
  • Real Pharm TCM - 300 caps.Real Pharm TCM - 300 caps. 79.00 zł 69.00 zł
  • San AAKG - 120 kaps.San AAKG - 120 kaps. 89.00 zł 69.00 zł
  • Dymatize Elite Whey - 2,27 kgDymatize Elite Whey - 2,27 kg 229.00 zł 179.00 zł
  • Muscle Pharm Muscle Gel - 46gMuscle Pharm Muscle Gel - 46g 12.00 zł 8.87 zł
  • Dymatize Elite Whey - 907gDymatize Elite Whey - 907g 119.00 zł 94.99 zł
  • Dymatize Dyma Burn Extreme 60 kap.Dymatize Dyma Burn Extreme 60 kap. 99.00 zł 63.99 zł
  • Ronnie Coleman Pro Antium - 2027 gRonnie Coleman Pro Antium - 2027 g 249.00 zł 177.00 zł
  • Muscle Meds Carnivor 908 gMuscle Meds Carnivor 908 g 119.00 zł 109.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7116 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Nie musisz cwiczyc treningiem dzielonym (splitem), jest wiele innych treningów, np FBW gdzie każdą partię cwiczysz 3xtyg, ale mniej serii.

    Ten plan 100 pompek możesz wykonywac jeżeli chcesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko