Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening jednej partii raz w tygodniu czy więcej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ego01

ego01

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Proszowice
    • Staż [mies.]: 4
    Czy jedną partię ciała można trenować raz w tygodniu? Czy można wykonywać ten sam trening (np. na klate, na biceps, na triceps, na barki) 2,3 razy w tygodniu? Czy trzeba stosować te układy, pon - biceps, plecy / środa - klata triceps itp.?

    I jeszcze jedno.
    Ćwiczę teraz ten trening na 100pompek (Zapewne wiecie który), warto? Ćwiczy się go 3,4 razy w tygodniu wyciskając na maxa (to dużo jeśli o trening ten sam na tydzień i to pytanie wiąże się z pierwszym :))
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • MHP NO-Bomb 96 kap.MHP NO-Bomb 96 kap. 159.00 zł 149.00 zł
  • Optimum Opti Men 180 kaps.Optimum Opti Men 180 kaps. 139.00 zł 104.99 zł
  • Universal Storm - 756gUniversal Storm - 756g 159.00 zł 114.99 zł
  • Scitec Carni-FX 20 saszetekScitec Carni-FX 20 saszetek 49.00 zł 49.00 zł
  • Multipower Creatine [kreatyna] - 500gMultipower Creatine [kreatyna] - 500g 99.00 zł 59.00 zł
  • UNS Bulk 50 - 700gUNS Bulk 50 - 700g 42.00 zł 38.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 7043 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Nie musisz cwiczyc treningiem dzielonym (splitem), jest wiele innych treningów, np FBW gdzie każdą partię cwiczysz 3xtyg, ale mniej serii.

    Ten plan 100 pompek możesz wykonywac jeżeli chcesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko