Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening jednej partii raz w tygodniu czy więcej?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ego01

ego01

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Proszowice
    • Staż [mies.]: 4
    Czy jedną partię ciała można trenować raz w tygodniu? Czy można wykonywać ten sam trening (np. na klate, na biceps, na triceps, na barki) 2,3 razy w tygodniu? Czy trzeba stosować te układy, pon - biceps, plecy / środa - klata triceps itp.?

    I jeszcze jedno.
    Ćwiczę teraz ten trening na 100pompek (Zapewne wiecie który), warto? Ćwiczy się go 3,4 razy w tygodniu wyciskając na maxa (to dużo jeśli o trening ten sam na tydzień i to pytanie wiąże się z pierwszym :))
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemanko, w tym przypadku, mogę polecić Ci takie produkty (dla ułatwienia przygotowałem boks ze zdjęciami):


  • MHP Glutamine-SR - 300 gMHP Glutamine-SR - 300 g 79.00 zł 69.00 zł
  • Scitec Casein Complex - 2350gScitec Casein Complex - 2350g 249.00 zł 218.00 zł
  • Grenade THERMO BURNER- 100kap.Grenade THERMO BURNER- 100kap. 199.00 zł 118.8 zł
  • Real Pharm TCM - 300 caps.Real Pharm TCM - 300 caps. 79.00 zł 69.00 zł
  • Prosupps Dr Jekyll 330gProsupps Dr Jekyll 330g 139.00 zł 119.00 zł
  • Dedicated Fusion Pro - 1814gDedicated Fusion Pro - 1814g 199.00 zł 189.00 zł
  • FA Nutrition Xtreme H.P. Amino 325 tabl.FA Nutrition Xtreme H.P. Amino 325 tabl. 119.00 zł 89.00 zł
  • Real Pharm HMB - 300 caps.Real Pharm HMB - 300 caps. 109.00 zł 99.00 zł
  • FA Xtreme 3R - 500gFA Xtreme 3R - 500g 99.00 zł 99.00 zł


  • Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    Nie musisz cwiczyc treningiem dzielonym (splitem), jest wiele innych treningów, np FBW gdzie każdą partię cwiczysz 3xtyg, ale mniej serii.

    Ten plan 100 pompek możesz wykonywac jeżeli chcesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników


    Najważniejsze działy: Kulturystyka | Dieta | Przepisy | Trening | Doping | Fitness | MMA
     Zamknij okienko