Witam gdyż jest to mój pierwszy post na forum :) Zarejestrowany jestem już od jakiegoś czasu jednak wolę chłonąć wiedzę z KFD niż pisać głupoty Ale do rzeczy, ćwicząc biceps raz w tygodniu odczuwam cały czas niedosyt, czy mógłbym robić trening bicepsa 2 razy w tygodniu np: Poniedziałek mój normalny trening i w Piątek trening nieco lżejszy, aby nie doprowadzić do przetrenowania. Dodam, że swoje ćwiczenia staram się ukierunkować na Armwrestling więc biceps ćwiczę głównie na modlitewniku od kąta 90*

moze przerzuć się na FBW, poczytaj o nim w artykułach

W zasadzie możesz, nawet dziwie się, że trenując pod armwrestling trenujesz tylko 1x w tyg.

Użytkownik ~Grzegorz dnia 31-05-2009, 13:46 napisał

W sumie to Armwrestlingiem zainteresowałem się niedawno i dopiero zaczynam trening w tym kierunku. Niestety w moim mieście nie ma żadnego klubu, więc puki co trenować będę sam.

O ile wiem, to przy siłowaniu na rękę, biceps to drugorzędna sprawa, poczytaj trochę bo trenowanie samego bicepsa to błąd, jest wiele innych ważnych mięśni, które pracują podczas siłowania się.

Użytkownik Seba93 dnia 31-05-2009, 16:48 napisał

Seba ja dobrze o tym wiem po prostu trening innych partii satysfakcjonuje mnie prawie w 100%, tylko biceps nie dawał mi spokoju więc zadałem pytanie. Zresztą bez silnego bicepsa nie ma co myśleć o tym sporcie.