Witam..
Chciałbym zacząć trening interwałowy żeby załapać kondycje trochę bo w najblizszym czasie bede mial mecze...
Chciałbym zapytac o kilka rzeczy:
Jeśli chodzi o interwały to ile razy w tygodniu ich robić i po ile serii.. Gram w klubie to nie mam złej kondycji ale chciałbym ją troche poprawić...

Problemy z nogami :
-Kolano.. gdy chodze,biegam bez ściągacza boli mnie wystająca kostka ale jak mam ściągacz wszystko jest w porządku gorzej jak o cos uderze.. dorzucam fotke...
http://www.fotoszok....c00741.jpg.html
Chciałem spytać czy coś poważnego..

-Piszczele u dołu.. otóż kiedy dostanę mocniej czymś np ktoś mnie kopnie korkiem czy czymś twardym, to pojawia mi sie tak jakby krwiak.. Noga mi w tym miejscu lekko puchnie i jest to troche bolesne mam tak w obu nogach.. Jedną miałem złamaną jak byłem mały.. Te "krwiaki" nie znikaja najwyzej po dluzszym czasie przestaja bolec i jest spokoj ale jak dostane bardzo mocno to sie to nawraca.. Jak przejadę po tym reką to tak jakby kość była grubsza ale nie boli..(po czasie.. około 1-4tyg.)

-I jeszcze jeden problem boli mnie pewne miejsce.. Na treningu chyba naciągnąłem.. Trener powiedział mi żebym się udał do lekarza ale myśle że to nie potrzebne.. zresztą nie mam w okolicy żadnych Dobrych lekarzy.. dorzucam foto.. Planuje sobie zrobic odpoczynek i zobaczyć co będzie jak nie pomoże to się udam do lekarza..
FOTO http://www.fotoszok.pl/show.php/32831_d1bb...0b2421.jpg.html

Jeśli trzeba bedzie cos opisac jeszcze raz to prosze pisac.. Ponieważ pisałem to na szybko..
Z góry dziękuje..

W tej sprawie nikt na forum nie weźmie odpowiedzialności za twoje zdrowie, skoro odkładałeś wizytę u lekarza to radzę się z nim skontaktować.

Ta Twoja wystająca kostka to raczej nic dobrego....nieodciągaj tego i zgłos sie do lekarza