Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam .
Czy taki treninig jest odpowiedni , czy nie obciazam zbytnio miesni ?
Poniedzialek :
Klatka , Biceps
Wtorek :
Barki , Nogi
Sroda :
Plecy , Triceps
Trening - ILE RAZY W TYGODNIU, JAKIE PARTIE POŁĄCZYĆ?
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)
ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł) ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Wybór odpowiedniego treningu , jakie odrzywki??? | kiedy , ile i jak... prosze o pomoc... , Trening 5x5 czy Push&Pull? , Trening na zmniejszenie brzucha i zwiększenie masy , Jakie odżywki na utrzymanie masy?
Wybór odpowiedniego treningu , jakie odrzywki??? | kiedy , ile i jak... prosze o pomoc... , Trening 5x5 czy Push&Pull? , Trening na zmniejszenie brzucha i zwiększenie masy , Jakie odżywki na utrzymanie masy?
#5
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 10 kwiecień 2010 - 11:04
3 treningi z rzędu to przesada..... Mógłbys trenowac poniedziałek , sroda ,piątek
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#6
lodzio6
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 133
- Rejestracja: 21 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kalisz
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 10 kwiecień 2010 - 14:59
pomylilo mi sie cwicze w pon sroda piatek >ale czy dobrze rozlozylem cwiczenia ?? bo ostatnio trenowalem nogi i plecy i mi powiedzieli ze za mocno bede obciazal 2 glowne partie miesni
#7
cash09
- rzeźbiarz %)
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4646
- Rejestracja: 07 05 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gdańsk
-
Staż [mies.]: ~30
Napisano 10 kwiecień 2010 - 15:07
Łącz dużą partię z małą, np: Plecy + biceps, Klatka + triceps, Nogi + barki, to jest przykładowe możesz połączyć inaczej.
To tak jakby przez moje żyły przepłynęło milion Voltów. Chcę zmiażdżyć ten ciężar, zniszczyć mych wrogów, przekroczyć wszelkie bariery... Train INSANE - mój dziennik treningowy
ODRABIAMY ;X
ODRABIAMY ;X
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Luxfen | Ranisan 150 mg | Ile wazy kukurydza | Fluocaril Bi-Fluore 250 | Johnny Fuller | PEAK A-Z Vitamins dawkowanie | Nerwica brak apetytu