Trening HST podczas 2 cyklu kreatynowego?

#1 mati141991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 lipiec 2010 - 15:53

Czy mogę trenować HST podczas moje drugiego cyklu kreatynowego ( cm3 + mono ) , czy to jest dobry pomysł ? Początek cyklu planuje na 20 lipca , a trening HST chciałbym zacząć od zaraz

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)

ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW | potrzebuje porad na temat ułożenia fbw , Trening 30/30? , Trening na masę, 3 razy w tygodniu - do poprawki | MASA , Trening Push & Pull , Trening na masę

#2 killman20

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2720
Rejestracja: 06 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 01 lipiec 2010 - 16:14

jak na staz to stanowczo odradzam kreatynę (nawet na 1-szy cykl za wczesnie) . skup sie na diecie

Do góry of the page up there ^

#3 mati141991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 lipiec 2010 - 16:22

Staż nie aktualny zapomniałem zmienić ... proszę o odpowiedz

Do góry of the page up there ^

#4 mati141991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 lipiec 2010 - 18:07

Bardzo proszę o konstruktywną odpowiedz i dodaje kolejne pytanko , kupiłem ostatnio białko whey fusion HiTeca ale niestety nie ma miarki , jak dawkować aby uzyskać 50g i kiedy najlepiej dawkować to białko ?

Użytkownik mati141991 edytował ten post 01 lipiec 2010 - 19:26

Do góry of the page up there ^

#5 Torres

* full contact *

Grupa: Super Mod
Postów 20603
Rejestracja: 01 04 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 6 lat

Napisano 01 lipiec 2010 - 21:08

HST na razie bym odpuscil, to plan dla zaawansowanych, ze stazem ok.2 lata.
Syp 5 lyzek stolowych, najlepiej bezposrednio po trenngu silowym, reszta wg. brakow w jadlospisie.

Tylko glupcy nie myla sie nigdy...

Nie odpowiadam na PW. Chcesz porady, pisz na forum, albo zamów u mnie prywatną konsultację na:

Skorzystaj z INDYWIDUALNEGO doboru odżywek >> Plany.Suple.NET

Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!

Do góry of the page up there ^

#6 mati141991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 lipiec 2010 - 22:33

I tak zrobię ;D tak tak ale ja wiem ile potrzebuję , dokładnie 50 g i nie wiedziałem jak odmierzyć ;P

Zrobiłem pomiar maksów na 15 powtórzeń , czy myślicie że wszystko się zgadza? czy może gdzieś wydaje się że jest za mało ?

Wyciskanie ławka Płaska 54kg
Wyciskanie ławka skos 45kg
Wyciskanie wąskie ( triceps ) 40kg
Wiosłowanie hantlem 16kg
Unoszenie gryfu łamanego ( biceps ) 26kg
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 30kg
Uginanie ramienia ze sztangielką 10kg
Unoszenie sztangielek ( barki ) jeden 12kg
Wyciskanie francuskie leżąc 28kg
Wiosłowanie końcem sztangi 45kg

Użytkownik mati141991 edytował ten post 01 lipiec 2010 - 22:52

Do góry of the page up there ^

#7 mati141991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 lipiec 2010 - 22:54

Przepraszam że piszę drugi post pod rząd ale boję się że nikt nie zauważy , jeśli zacznę przyjmować mono i cm3 to po treningu pierw kreatyna a 30 min potem białko ? a i niech ktoś rzuci okiem na te maksy %-)

Pozdrawiam !!:)

Do góry of the page up there ^

#8 Padre

LeanGains Diet

Grupa: Admin
Postów 12265
Rejestracja: 26 07 2002
Wiek: 25
Płeć:Mężczyzna

Napisano 01 lipiec 2010 - 22:59

ale co mamy sprawdzic, bo nie rozumiem?

LEANGAINS NA KFD.PL

Do góry of the page up there ^

#9 mati141991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 lipiec 2010 - 23:05

Czy obciążenie się zgadza czy nie wydaję się że gdzieś jest za mało , wiadomo każdy ma inaczej rozwinięte mięśnie i dlatego też jest każdy jest lepszy w innych ćwiczeniach no ale mniej więcej da się określić %-)

a i proszę o odpowiedz na temat białka

Do góry of the page up there ^

#10 Wojteklub

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 898
Rejestracja: 25 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:B-B

Napisano 01 lipiec 2010 - 23:07

Krete mozesz walnac z bialkiem

Użytkownik Wojteklub edytował ten post 01 lipiec 2010 - 23:07

Do góry of the page up there ^

#11 killman20

KFD Silver

Grupa: KFD pro
Postów 2720
Rejestracja: 06 03 2009
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna

Napisano 01 lipiec 2010 - 23:24

Użytkownik Wojteklub dnia 2-07-2010, 00:07 napisał

Krete mozesz walnac z bialkiem

z takimi radami to do bravo
wyraznie napisane staz:4

napisz swoj temat w dziale trening dla poczatkujacych

Użytkownik killman20 edytował ten post 01 lipiec 2010 - 23:25

Do góry of the page up there ^

#12 Wojteklub

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 898
Rejestracja: 25 06 2009
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:B-B

Napisano 01 lipiec 2010 - 23:27

Użytkownik killman20 dnia 2-07-2010, 00:24 napisał

z takimi radami to do bravo
wyraznie napisane staz:4

napisz swoj temat w dziale trening dla poczatkujacych

Pyta jak dawkowac to odpowiadam.
nie bd go umoralnial bo wie co robi

Użytkownik Wojteklub edytował ten post 01 lipiec 2010 - 23:29

Do góry of the page up there ^

#13 mati141991

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 127
Rejestracja: 20 02 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 12

Napisano 01 lipiec 2010 - 23:29

Po co zakładać kolejny ? kontynuujmy tutaj :) Proszę nie patrzcie na ten staż ! albo niech ktoś mi powie jak zmienić ;D ale wolałbym uzyskać w końcu jakaś ciekawą odpowiedz !

Wiec jak z tym białkiem ?...
No i maksy co myślicie?