Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Trening hst
Strona 1 z 1
#1
pytan6 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 152
- Rejestracja: 11 02 2010
Napisano 12 październik 2009 - 12:02
Czytalem ostatnio artykul w ktorym opisany byl trening HST. Nie ukrywam, ze bardzo mi sie spodobal. Problem polega na tym, ze nie mam skompletowanych cwiczen na poszczegolne czesci ciala. Moglibyscie mi je rozpisac?
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
Polecam Ci odżywki, dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać:
Aminostar FAT ELIMINATION - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł)
Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł)
USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (w wyprzedaży tylko - 64,78 zł)
Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł)
Aminostar Mega Multi Sport - 30 kap. (w wyprzedaży tylko - 19,99 zł)
--------------------------------------
Aminostar FAT ELIMINATION - 60 kaps. (w wyprzedaży tylko - 49,00 zł) Nutrex Lipo-6 Black 120 kaps (w wyprzedaży tylko - 129,00 zł) USA Laboratories Cutting Edge - 120 tabl (w wyprzedaży tylko - 64,78 zł) Aminostar EGG Amino 4000 - 325 tabl. (w wyprzedaży tylko - 79,00 zł) Aminostar Mega Multi Sport - 30 kap. (w wyprzedaży tylko - 19,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening górnych partii na atlasie + dieta i suplementacja , Trening na masę - proszę o ocenę ! , Trening na początek , Zmiana treningu , Plan treningowy do oceny
Trening górnych partii na atlasie + dieta i suplementacja , Trening na masę - proszę o ocenę ! , Trening na początek , Zmiana treningu , Plan treningowy do oceny
#2
folololo
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Uzytkownicy
- Postów 138
- Rejestracja: 07 11 2008
Napisano 12 październik 2009 - 15:01
Nie ma sprawy chłopie 
Pamietaj tylko, ze trening wykonuje sie 3 razy w tygodniu.
Nogi: Przysiad lub wyciskanie na maszynie
Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry, pompki na poręczach
Plecy: Podciąganie w szerokim i wąskim uchwycie oraz wiosłowanie sztangami
Ramiona: Unoszenia boczne sztangielek, wyciskania
Biceps: Jakiekolwiek uginania
Triceps: Pompki lub wyciskanie francuskie leżąc
Brzuch: Spięcia z obciążenie lub bez
Pamietaj tylko, ze trening wykonuje sie 3 razy w tygodniu.Nogi: Przysiad lub wyciskanie na maszynie
Klatka: Wyciskanie na ławce skośnej głową do góry, pompki na poręczach
Plecy: Podciąganie w szerokim i wąskim uchwycie oraz wiosłowanie sztangami
Ramiona: Unoszenia boczne sztangielek, wyciskania
Biceps: Jakiekolwiek uginania
Triceps: Pompki lub wyciskanie francuskie leżąc
Brzuch: Spięcia z obciążenie lub bez
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Kulturystyka Ovaria comp. | Jak oczarować chłopaka | Trexan | Norvasc | Lunaldin | Diprogenta | Nantarid