Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Siemanko.Chcialem sie dowiedziec czy dobrze rozpisalem sobie trening HST
Wyciskanie płasko 2s erie
Wyciskanie skoks 2 serie(robie to na przemian z wyciskaniem hantli na skosie)
Wyciskanie siedzac 2 serie
Unoszenie hantli bokiem 2 serie
Wislowanie w opadzie 2 serie
Sciaganie drazka za plecy 2 serie
Przysiady ze sztanga 2 serie
Wyciskanie na maszynie 2 serie
Uginanie ramion ze sztanga 2 serie
Uginanie mlotkowe 1 seria
Wyciskanie francuskie 2 serie
Prostowanie na wyciagy 1 seria
Prosze o ewentualne korekty lub porady
Trening hst
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
michalgdynia 
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 64
- Rejestracja: 05 09 2005
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Napisano 22 styczeń 2009 - 17:37
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)
Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)
OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)
ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)
Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)
--------------------------------------
ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł) Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł) OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł) ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł) Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Proszę O Pomoc !!! | Opis treningu własnego, w domu,prosze o pomoc , Redukcja i siła - jeden trening FBW , Trening domowy - 15-latek | Trening domowy dla 15-latka , Trening w wieku 14 lat , Trening na siłę | ułozenie planu treningowego
Proszę O Pomoc !!! | Opis treningu własnego, w domu,prosze o pomoc , Redukcja i siła - jeden trening FBW , Trening domowy - 15-latek | Trening domowy dla 15-latka , Trening w wieku 14 lat , Trening na siłę | ułozenie planu treningowego
#2
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 22 styczeń 2009 - 18:18
Podłącze się pod pytanie. Lece standardowym treningiem już 3 lata, tyle ze zmieniam dni, ćwiczenia, powtórzenia itd. Dziś troszkę poczytałem o HST i się nad nim zastanawiam... Ten trening jest ogólnie chyba na poprawienie siły?
#4
Padre
- LeanGains Diet
-
- Grupa: Admin
- Postów 12265
- Rejestracja: 26 07 2002
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 22 styczeń 2009 - 19:17
pamietajcie, ze HST nie jest tylko jakas dziwaczna rozpiska, lecz dosyc elastycznym zbiorem kilku tylko zasad, troche rozniacych sie od tradycyjnej koncepcji bb
jesli leciales 3 lata na splicie to moze byc Ci ciezko sie przestawic, ale sprobuj - naprawde warto
trzeba wtedy troche otworzyc umysl:)
jesli leciales 3 lata na splicie to moze byc Ci ciezko sie przestawic, ale sprobuj - naprawde warto
trzeba wtedy troche otworzyc umysl:)
#5
~M I S T R Z
- It's a lifestyle . . .
-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 3507
- Rejestracja: 23 10 2005
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Gorzów Wlkp.
-
Staż [mies.]: 6+ LAT
Napisano 22 styczeń 2009 - 19:38
Rozumiem, ale trening ten bardziej pod kątem masowym czy siłowym się robi? I oczywiście jak z efektywnością takich treningów? Stosowaliście? Byliście zadowoleni?
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Luxfen | Ranisan 150 mg | Ile wazy kukurydza | Fluocaril Bi-Fluore 250 | Johnny Fuller | PEAK A-Z Vitamins dawkowanie | Nerwica brak apetytu