Hej wszystkim,ćwiczę już około roku lecz z przerwami nie które dłuższe (2 miesiące) a niektóre krótsze (3 tygodnie) do tego mam problem z hiperlordozą,chcę wejść na konkretną dietę i trening,aby w końcu coś się ruszyło i aby znacznie poprawiła się moja sylwetka..Zastanawiam się czy na zimę która idzie zacząć redukcję czy do marca jechać masę,zaznaczam że w marcu zawszę jeżdżę do pracy na 3 miesiące (strasznie intensywnej pracy/12 godzin dziennie) i gubię około 10 kg a nawet więcej dla tego nie wiem czy robić do marca masę czy teraz już zacząć redukcję...Niżej podam moje fotki abyście ocenili jak mam ćwiczyć..Tak jak wspomniałem wyżej mam hiperlordoze (załączę także zdjęcia wady) i chciał bym ją skorygować jakimiś ćwiczeniami..z góry proszę o konkretną pomoc..Przeczytałem już prawię całe forum :) dietę i trening zacznę układać jak mi poradzicie jak mam ćwiczyć.. z góry dzięki za odpowiedź specjalistów od tych spraw..Z góry dzięki za pomoc

img835.imageshack.us/img835/5587/imag0019n.jpg

img217.imageshack.us/img217/6137/imag0024rc.jpg

img849.imageshack.us/img849/3504/imag0025ni.jpg

img90.imageshack.us/img90/6348/imag0026n.jpg

img90.imageshack.us/img90/3586/imag0022c.jpg

img41.imageshack.us/img41/1181/imag0027ie.jpg

img694.imageshack.us/img694/2830/imag0028wa.jpg

img51.imageshack.us/img51/8523/imag0032oo.jpg

img714.imageshack.us/img714/1922/imag0033pe.jpg

Użytkownik Psitulak edytował ten post 29 wrzesień 2011 - 21:50

Pomoże ktoś ?

??????????

Co robisz z tą hiperlordozą? (to nie jest przypadkiem zwykła lordoza?) walczysz? u jakich lekarzy byłeś, co powiedzieli itd.

Właśnie że nic nie robię,chcę to skorygować dla tego się pytam co i jak