Trening górnych partii na atlasie + dieta i suplementacja

#1 moon135

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 134
Rejestracja: 20 04 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrołęka
Staż [mies.]: 12

Napisano 24 czerwiec 2010 - 11:46

Witam, mój kolega chce zacząć ćwiczyć na siłowni ma do dyspozycji atlas : "MOCNA MARKA- MOCNY SPRZĘT- ATLAS 1 STANOW. HERTZ" jego celem jest jak najszybsze rozbudowanie mięśni od pasa w górę. Jego waga : 70. Proszę o podanie przykładu diety dla niego. Jeśli potrzebne by były jakieś suplementy to ma do wydania 200 zł.
Pozdrawiam ; ))

Użytkownik moon135 edytował ten post 24 czerwiec 2010 - 13:28

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)

ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Dieta - pomoc w ułożeniu , Trening do oceny , TRENING NA REDUKCJĘ do oceny | Proszę o pomoc i sugestie. , Plan treningowy na plecy , Dziennik treningowy-Boshi | Moje zmagania od pierwszego dnia.

#2 Devolaj

Super spamer

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 6409
Rejestracja: 20 06 2010
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie
Staż [mies.]: ***

Napisano 24 czerwiec 2010 - 11:52

Tutaj sie ocenia trening, a nie diete. A czemu chce cwiczyc tylko gore? Poczytaj sobie o trenowaniu nog http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html.

DT--->Devolaj

Do góry of the page up there ^

#3 moon135

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 134
Rejestracja: 20 04 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrołęka
Staż [mies.]: 12

Napisano 24 czerwiec 2010 - 12:08

On nie ma czasu na nogi, chcę rozwinąć tylko od pasa w górę...
po 2 on nie chce wyglądać aż tak przesadnie że jego nogi będą malutkie w porównaniu z resztą ciała ...

Użytkownik moon135 edytował ten post 24 czerwiec 2010 - 12:10

Do góry of the page up there ^

#4 ~M I S T R Z

It's a lifestyle . . .

Grupa: KFD pro
Postów 3507
Rejestracja: 23 10 2005
Wiek: 21
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Gorzów Wlkp.
Staż [mies.]: 6+ LAT

Napisano 24 czerwiec 2010 - 12:11

niech sie zarejestruje na forum i wszytsko znajdzie, co, internetu nie ma?

Do góry of the page up there ^

#5 moon135

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 134
Rejestracja: 20 04 2010
Wiek: 17
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ostrołęka
Staż [mies.]: 12

Napisano 24 czerwiec 2010 - 12:18

Skoro ja napisałem za niego to znaczy że nie ma...

Do góry of the page up there ^

#6 Krychu1

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 192
Rejestracja: 08 11 2009
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 20+

Napisano 24 czerwiec 2010 - 12:35

No to jak my mamy mu pomóc? Przecież nie będę pisał tutaj od nowa wszystkich artykułów, na potrzebę tego tematu. Niech kolega pójdzie do kafejki i poczyta sobie podklejone artykuły, a napewno sobie poradzi.

PS Niech ćwiczy nogi, dobra rada.

Piszę poprawnie po polsku.

Do góry of the page up there ^

#7 W@SK!

Chyba zostanę tu na dłużej

Grupa: Użytkownicy
Postów 1133
Rejestracja: 15 04 2010
Wiek: 18
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Stalowa Wola
Staż [mies.]: 24

Napisano 24 czerwiec 2010 - 12:40

prosze bardzo najpierw niech kolega zainteresuje sie tym linkiem
http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html
potem kolega moze sobie ułozyc jakąs diete i dać do oceny ale z tym to do działu dieta
i dalej kolega moze sobie poczytac o takim treningu jak fbw