TRENING FULL BODY WORKOUT - NA CZYM POLEGA?

#1 F4r33L

Wczuwa się w forum

Grupa: Użytkownicy
Postów 162
Rejestracja: 16 03 2010
Wiek: 20
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Ruda Śląska
Staż [mies.]: Rośnie

Napisano 29 marzec 2010 - 15:06

Cześć,
Moje pytanie może wydać się śmieszne ale ciekawi mnie to.
Powiedzmy mam taki trening FBW
Przysiady z sztangą 3s
Martwy Ciąg 3s
Wyciskanie na płaskie 3s
Wyciskanie francuskie 2s
Uginanie ramion ze sztanga 2s
Wyciskanie nad głowę 2s
Trening nie ważny bo nie o to chodzi. Ćwicząc tym treningiem mam najpierw zrobić 1 serie na nogi >minuta przerwy>2s na nogi>minuta przerwy>3s na nogi > minuta przerwy > przejść do następnego ćwiczenia.
Czy może pojechać
Nogi>Przerwa>Klatka>Przerwa>Plecy>Przerwa>....>wyciskanie nad głowe> przerwa i później rozpocząć drugą serie nóg?
Chodzi mi dokładnie o to czy mam zrobić wszystkie serie danego ćwiczenia i iść dalej czy robić ćwiczenia po kolei po 1s?

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

ActivLab Crea Shot - 1000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 65,00 zł)

Gaspari Viridex XT 120 Viritabs (następca Novedexu) (akurat w wyprzedaży, tylko - 149,00 zł)

OstroVit Extra Pure T.C.M - 300g (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,90 zł)

ActivLab Glutamine Xtra 450g (akurat w wyprzedaży, tylko - 52,00 zł)

Activlab Bcaa Xtra 500g + Carbo 2 kg + SHAKER (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,99 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Bieganie | Trening. , Trening siłowy dla poczatkujacego , Trening, dieta, suplementy , A6W + trening na mase | kilka kwestji , Trening pod kątem wytrzymałości/rzeźby do sprawdzenia

#2 Prezes Mass

NIE BROŃ GO!!

Grupa: Aktywny user KFD
Postów 4535
Rejestracja: 10 10 2009
Wiek: 19
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Opolskie

Napisano 29 marzec 2010 - 15:55

Nie widze sensu zeby przechodzic do innego cwiczenia po kazdej serii, zrob wszystkie serie danego cwiczenia i dopiero pozniej przejdz do nastepnego.

Gdy robisz redukcję, właściwie stajesz sie coraz mniejszy, ale wyglądasz na większego. Gdy jestes na diecie, wyglądasz coraz lepiej, ale czujesz sie coraz gorzej.
Odwiedź mój dziennik treningowy...

Do góry of the page up there ^

#3 Fox_

Brutal Bertil Fox

Grupa: KFD Mod
Postów 4928
Rejestracja: 08 03 2006
Wiek: 23
Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kędzierzyn-Koźle
Staż [mies.]: 5 lat

Napisano 29 marzec 2010 - 16:40

1 sposób który rozpisałeś jest wykorzystywany w treningu FBW i większości treningów siłowych i raczej polecałbym się go trzymać. Drugi sposób, który opisałeś raczej odnosi się do treningu ACT.