Trening FBW do oceny

#21 Bartikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2813
Rejestracja: 03 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 6

Napisano 08 luty 2012 - 20:17

Ale jeśli nie dasz rady się podciągnąć w ogóle to zastosuj tylko fazę negatywną. Podłóż coś pod nogi. Wolno się opuszczaj a do góry albo sobie pomagaj nogami albo niech ktoś ci pomaga, z czasem będziesz śmigał jak trzeba. Jest to najlepsze ćwiczenie na najszerszy i plecy.

Spoiler

Do góry of the page up there ^

#0 Doradca KFD

Doradca

Grupa: KFD pro

W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):

Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)

BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)

Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)

ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)

Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)

--------------------------------------

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Trening FBW do oceny , Maszyna Krzyżak - Jak Zrobić? | trening najszerszych grzbietu , Dni treningowe , Redukcja, trening, aeroby , Plan treningowy na własnym sprzęcie do oceny i poprawy | ważne

#22 slawek1995

Się rozkreca

Grupa: Użytkownicy
Postów 240
Rejestracja: 09 07 2011
Płeć:Mężczyzna
Staż [mies.]: 4

Napisano 08 luty 2012 - 23:18

podciagnać dam się nawet trochę razy ale szeroko jest cieżko ..

Do góry of the page up there ^

#23 Jake84

Na KFD prawie jak w domu ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 1323
Rejestracja: 01 10 2011
Wiek: 27
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KIELCE
Staż [mies.]: ~49

Napisano 09 luty 2012 - 00:32

Użytkownik slawek1995 dnia 08 luty 2012 - 23:18 napisał

podciagnać dam się nawet trochę razy ale szeroko jest cieżko ..

nikt nie mówił że będzie łatwo, jednak z czasem będzie coraz lepiej i siła wzrośnie, będziesz śmigał na drążku aż miło, z korzyścią dla swoich pleców, bo to niewątpliwie bardzo skuteczne ćwiczenie.

Do góry of the page up there ^

#24 Bartikox

KFD to mój dom ;)

Grupa: Użytkownicy
Postów 2813
Rejestracja: 03 10 2011
Wiek: 16
Płeć:Mężczyzna
Miasto:KFD
Staż [mies.]: 6

Napisano 09 luty 2012 - 08:21

Właśnie o to chodzi że jest ciężko. Na tym to polega. Co to by było za ćwiczenie jakbyś się nie męczył?