Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam wszystkich!
Jeżeli chcę bazować tylko na złożonych ćwiczeniach jak MC, przysiad, wyciskania, przyciągania to ile ćwiczeń mam umieścić w planie całościowym żeby nie przegiąć?
Od razu mówię, że plan z osobnymi ćwiczeniami na każdą partię odpada bo nie daje mi efektów.
Trening FBW dla początkującego
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł)
BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł)
Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł)
ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł)
Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)
--------------------------------------
Gaspari Nutrition Anavite 30 tabletek (akurat w wyprzedaży, tylko - 36,00 zł) BSN Nitrix - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 139,00 zł) Optimum Casein 100% - 33g (akurat w wyprzedaży, tylko - 4,99 zł) ActivLab TribuStallion 60kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 24,99 zł) Dymatize Super Mass Gainer 6 lbs (2722 g) (akurat w wyprzedaży, tylko - 99,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dziennik Treningowy / Slaled90 | 3..2..1..go! , FBWa split , Treningi boksu - czy warto? , Trening do oceny - czy jest ok ? , Trening - ILE RAZY W TYGODNIU, JAKIE PARTIE POŁĄCZYĆ?
Dziennik Treningowy / Slaled90 | 3..2..1..go! , FBWa split , Treningi boksu - czy warto? , Trening do oceny - czy jest ok ? , Trening - ILE RAZY W TYGODNIU, JAKIE PARTIE POŁĄCZYĆ?
#2
KrzysiekZM 
- Chyba zostanę tu na dłużej
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 882
- Rejestracja: 29 12 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
-
Staż [mies.]: 23
Napisano 20 wrzesień 2011 - 16:04
Po jednym ćwiczeniu na partię,3 serie na duże 2 na małe.Czyli wyjdzie około 8 ćwiczeń dziennie.A jeśli FBW to 3x w tygodniu.
Mam szacunek do przyjaźni,mam szacunek do miłości,cenie w człowieku uczucia a nie jego posiadłości
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
Mam szacunek dla prawdziwych,mam pogardę dla fałszywych,zaciskam piąchy za te wszystkie wyrządzone krzywdy.
#3
Chilly
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 624
- Rejestracja: 20 08 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 15
Napisano 20 wrzesień 2011 - 16:20
Jeżeli nie daje ci efektów to może dieta coś kuleje lub jej niema wgl?
NO PAIN
NO GAIN
"Życie się toczy choć czas się zatrzymał, modle się do Boga abym wytrzymał droge jaką obrałem przejść, mała jej część w głowie się nie mieści, każdy kiedyś z nas stanie w obliczu śmierci"
NO GAIN
"Życie się toczy choć czas się zatrzymał, modle się do Boga abym wytrzymał droge jaką obrałem przejść, mała jej część w głowie się nie mieści, każdy kiedyś z nas stanie w obliczu śmierci"
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Universal Hard Fast | Olfen 75 SR | OstroVit WPC 80 sklep | Fentanyl Actavis 25 mcg/h system transde | Udar mózgu krwotoczny | OstroVit Isolate 90 stosowanie | Universal opinie