Witam,

Mam pytanie odnośnie FBW (http:// (zaraz będzie ban za linki)/2007/11/26/aerobic-circuit-training-act/ -> ACT) wraz z ćwiczeniem ABS. Czy taki trening, załóżmy wykonywany pon - śro - pią, po 30 minutowym bieganiu, jest w stanie zredukować tkankę tłuszczową praktycznie do zera, jednocześnie ładnie rzeźbiąc mięśnie? Nie chcę mieć szerokich pleców i zero karku, chodzi mi o dość naturalną sylwetkę z ciałem greckiego boga :P Co prawda FBW jest zalecany jako trening dla początkujących, dlatego mam obawy, że jakiekolwiek zmiany będą ledwo widoczne, może pomijając redukcję tkanki tłuszczowej. Oczywiście, dieta, ale niezbyt profesjonalna, działająca na zasadzie zjadam mniej kalorii niż spalam. Jestem w młodym wieku, dlatego nie chcę też zbytnio się nadwyrężać, ponieważ z tego co mi wiadomo, może to spowodować zahamowanie procesu rośnięcia, a przydałoby się minimum 180 cm mieć

Masz niedowagę, wiec co chcesz redukować?

A tak poza tym to bujda jest ze nie rośniesz przez siłownie . Oczywiście jak odrazu dowalisz 100kg na mc to zrobisz sobie krzywdę ale jak będziesz robić wszystko dobrze technicznie i bez żadnych szaleństw to nic ci nie zaszkodzi . Tak mowia na forum i trenerzy u mnie na silowni to samo mówili

FBW nie jest treningiem tylko dla początkujących. Znam sporo osób z dużym stażem (kilka lat) które chwalą sobie ten tą metodę. I Tobie też bym ją polecił.

@Grzegorz, mam nierównomiernie rozmieszczoną tkankę tłuszczową, tj. bardzo grube uda, obwód jak u kolegi w moim wieku, który waży 20 kg więcej niż ja

Odpowiednia dieta + aeroby by się przydały