Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
witam , mam pytanie czy jak mam ulozony plan FBW na 3x w tyg. (A,B,A) (pon, sr, piatek) to czy w wolne dni (czyli wtorek, czwartek, sobota. ew. niedziela jeszcze) moge robic ABS2 ? zanaczy sie czy nalezy w wolne dni czy moge tez lub mam w dni treningowe robic abs?
Trening FBW a ABS2
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)
ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)
Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł) ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł) Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening siłowy | ocena i porady , Trening Split 5x5 , Plan treningowy do oceny | 4-dniowy split na mase , Trening na mase 4 razy w tygodniu do oceny. , Vargash - pytania | dieta/suplementacja/trening
Trening siłowy | ocena i porady , Trening Split 5x5 , Plan treningowy do oceny | 4-dniowy split na mase , Trening na mase 4 razy w tygodniu do oceny. , Vargash - pytania | dieta/suplementacja/trening
#3
Papaj1996 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 10 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 28 lipiec 2011 - 10:05
a jest jakas roznica czy zaraz po treningu czy w dni beztreningowe ? nie wiem np. lepsza efektywnosc jak sie robi zaraz po treningu ? czy nie ma znaczenia kiedy, czy po zaraz czy w wolne dni
#5
Papaj1996
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 10 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 28 lipiec 2011 - 10:11
a jezeli chodzi o dana partie trenowana w tym dniu czy ogolnie o trening to robi jakas roznice czy zaraz po nim robimy brzuch czy tez bez roznicy ?
#7
MrMiniMuscle
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 481
- Rejestracja: 06 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 lipiec 2011 - 10:19
jemu chyba chodzi o to czy jest różnica jakie partie robimy przed brzuchem,jeżeli dobrze kombinuję to brzuch zawsze robimy na końcu,ale niektórzy preferują na początku.
#9
Papaj1996
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 443
- Rejestracja: 10 07 2011
- Wiek: 16
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Rzeszów
-
Staż [mies.]: 6+6
Napisano 28 lipiec 2011 - 10:58
hehe nie o to mi chodzi :P chodzi o to czy jest jakas roznica (w regeneracji danych miesni np.) jak zaraz po treningu wlasciwym zrobie abs . nie wiem czy zrozumiale ;d
#10
MrMiniMuscle
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 481
- Rejestracja: 06 02 2011
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 28 lipiec 2011 - 10:59
nie ma,mięśnie regenerują się w nocy,więc jak dodasz abs to i tak na resztę to nie wpłynie
Użytkownik MrMiniMuscle edytował ten post 28 lipiec 2011 - 11:00
to jeszcze pomysle czy dac w dni treningowe zaraz po treningu czy w dni wolne ten abs Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Universal Hard Fast | Olfen 75 SR | OstroVit WPC 80 sklep | Fentanyl Actavis 25 mcg/h system transde | Udar mózgu krwotoczny | OstroVit Isolate 90 stosowanie | Universal opinie