Witam, chce chodzić na siłownie tak jak kiedyś 3x tydzień, ale mam mały problem w czwartki i niedziele mam siatkę, piątek sobota basen, więc zostaje mi tylko na siłownię; poniedziałek, wtor. i środa. Do sedna czy trenując systemem piramidalnym bez dnia przerwy trening będzie miał sens? Na basen właśnie w różnych godzinach jeżdze i szkoda mi czasu przed lub później na siłownię, co do planu to trenuje piramidalnie łącząc grupy mięśniowe, odpowiednio pon.-klata,bic wtorek-plecy,tric i środa-nogi barki czy może lepiej zrobić FBW 2Xtydzien-poiedzialek,środa by się nieprzetrenować? Jak myślicie z góry dziękuję;>

Nie moga byc lecy po bicku, a gdzie barki w twoim planie:D?
proponuje Klata tric, plecy bic, barki nogi

nie dubluj tematów kolego http://www.kfd.pl/tr...mat-179926.html