Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Czy jest jakiś inny trening z użyciem własnego obciążenia ciała? Bo pompki na stojąco za bardzo mi nie wychodzą ( w ogóle nie wychodzą ^^) ważę 60 kg przy wzroście 163 wątpię w ogóle czy moje ręce utrzymią taki ciężar.
Trening domatora - barki
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł)
FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł)
ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł)
Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)
--------------------------------------
Dymatize Elite MASS - 4,5kg (akurat w wyprzedaży, tylko - 243,00 zł) FA Xtreme Creatine 1000 g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł) ActivLab Thermo Shape 2.0 - 180 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 45,00 zł) ActivLab Creatine3 128kap. + Gainbody 1500g + Szejker - Zestaw (akurat w wyprzedaży, tylko - 88,00 zł) Universal BCAA Stack - 250g (akurat w wyprzedaży, tylko - 79,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
pomoc przy jutrzejszym treningu!!! :) , Czy może być taki trening? , Posiłek potreningowy | Carbo + BCAA + Glutamina , Trening na rzeźbę do poprawienia , trening do oceny
pomoc przy jutrzejszym treningu!!! :) , Czy może być taki trening? , Posiłek potreningowy | Carbo + BCAA + Glutamina , Trening na rzeźbę do poprawienia , trening do oceny
#2
Lukmour 
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1976
- Rejestracja: 19 09 2007
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wołomin
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 08 październik 2009 - 16:23
Na początku pomiń to ćwiczenie i poczekaj aż wzmocnią Ci się ręce. Zobaczysz, że potem spokojnie dasz radę zrobić to ćwiczenie. 
Kiedyś też było mi ciężko uwierzyć, że można, ale trochę się wzmocniłem i jakoś poszło.
Kiedyś też było mi ciężko uwierzyć, że można, ale trochę się wzmocniłem i jakoś poszło.
Mój DT - "Quad Damage" - zapraszam
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy-ass weight. I do it, though."
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy-ass weight. I do it, though."
#4
tibex
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 47
- Rejestracja: 13 09 2009
- Wiek: 15
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Iława
-
Staż [mies.]: 3
Napisano 08 październik 2009 - 16:58
Dzięki a mogę urozmaicić ten trening z podwyższeniem nóg? Bo ja robiłem takie pompki niedawno że nogi miałem dość wysokim fotelu i ręce na hantlach położonych na ziemi po treningu czułem barki i tricepsy ;P
a mogę urozmaicić ten trening z podwyższeniem nóg? Bo ja robiłem takie pompki niedawno że nogi miałem dość wysokim fotelu i ręce na hantlach położonych na ziemi po treningu czułem barki i tricepsy ;P
Użytkownik tibex edytował ten post 08 październik 2009 - 16:59
#5
Lukmour
- Na KFD prawie jak w domu ;)
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 1976
- Rejestracja: 19 09 2007
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Wołomin
-
Staż [mies.]: 36
Napisano 08 październik 2009 - 17:02
Możesz robić z nim cokolwiek, byle miało to ręce i nogi. 
Mój DT - "Quad Damage" - zapraszam
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy-ass weight. I do it, though."
"Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift no heavy-ass weight. I do it, though."
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Universal Hard Fast | Olfen 75 SR | OstroVit WPC 80 sklep | Fentanyl Actavis 25 mcg/h system transde | Udar mózgu krwotoczny | OstroVit Isolate 90 stosowanie | Universal opinie