Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam mam 18 lat (rocznikowo)
Staż ponad 2 lata
Waga 68kg
Wzrost 175
Biceps 39,5 cm
Wyciskanie płasko 115kg
Cel masa
zmieniam trening i chcem sie dowiedziec co o nim myslicie
pon.
Bic Tric (superseria)
Wt.
Barki Nogi
Śr.
off
CZw.
Klata kaptur
Pt.
Plecy przedramię
ćwiczen nie chce mi sie rozpisywac.
chodzi mi o to czy moze byc takie ulozenie partii
Wczesniej cwiczylem 5 razy w tygodni ale przy treningu na mase lepiej jest chyba robic mniej treningow
i zastanawaim sie czy lepiej jest zrobic same nogi a barki z plecami czy tak jak jest ?
czekam na propozycje
Trening do oceny
Ocena:
Strona 1 z 1
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Masa , P90 X - pic na wode ? | Trening fitness , Trening na masę dla amatora , PUSH&PULL do oceny , Trening po poprawieniu do oceny
Masa , P90 X - pic na wode ? | Trening fitness , Trening na masę dla amatora , PUSH&PULL do oceny , Trening po poprawieniu do oceny
#2
**IMADŁO** 
- Moderator działu trening
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 12792
- Rejestracja: 11 11 2009
- Wiek: 25
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Podlaskie
-
Staż [mies.]: 122
Napisano 22 luty 2012 - 20:49
Trening barków na drugi dzień po tricepsach nie jest najlepszym pomysłem.
NiE uDzIeLaM pOrAd Na Pv
#3
koks94
- Wczuwa się w forum
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 70
- Rejestracja: 17 02 2010
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Barwice
-
Staż [mies.]: 24
Napisano 22 luty 2012 - 21:21
tylko wlasnie jest taka sprawa bo plecow po bicepsie tez za bardzo nie mozna i klaty po bicepsie tez nie mozna to nie wiem co robic we wtorek...
chyba ze tak
pon tric bic
wt nogi
sr off
czw klata kaptur
pt barki plecy
chyba ze tak
pon tric bic
wt nogi
sr off
czw klata kaptur
pt barki plecy
#4
~Grzegorz
- blood & guts
-
- Grupa: Super Mod
- Postów 34515
- Rejestracja: 19 07 2004
- Wiek: 27
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
-
Staż [mies.]: 108
Napisano 23 luty 2012 - 07:55
Barki dzień po klatce, też nie bardzo 
Skorzystaj z INDYWIDUALNIE ułożonego treningu >> Plany.Suple.NET
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
Kupując w sklepie wspierasz rozwój kfd.pl, dziękujemy!
#7
Kriss-P
KFD Silver-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 478
- Rejestracja: 19 02 2012
- Wiek: 28
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Knurów
-
Staż [mies.]: 100
Napisano 23 luty 2012 - 14:36
Az tak bardzo musisz trenowac bic i tric razem??
Pomoglem daj +
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is always two hundred pounds.
#8
ektohektor
KFD Gold-
-
Grupa:
KFD pro
- Postów 355
- Rejestracja: 01 02 2011
- Wiek: 23
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Europa
-
Staż [mies.]: 17
Napisano 23 luty 2012 - 14:52
A dlaczego nie skozystasz z podwieszonych planow? Sa ulozone przez osoby doswiadczone,ja od poczatku nimi jade.
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
Użytkownik ektohektor edytował ten post 23 luty 2012 - 14:54
54.........>.........74........>......90kg
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Markus ruhl | Tribulus Terrestris efekty uboczne | Dieta salmonella | Naturell Hepacholina efekty uboczne | Scitec Carni Matrix lek | Vitalmax Glucosamin | Tribuactiv B6 podnieść