Pomoc
Rejestracja
KFD na Youtube
KFD na Facebooku
Witam.
Dzisiaj na siłowni spotkałem się po raz kolejny z tym samym problemem - mianowicie moje dłonie nie wytrzymują ciężaru, którym chcę ćwiczyć.
Robiąc szrugsy hantelkami 30kg wręcz same wypadały mi z rąk, przy czym barki w ogóle się męczyły. Z tym sobie "jakoś" poradziłem, robię takie ćwiczenie na samoróbkowym atlasie i mogę robić z obciążeniem 132kg jedno powtórzenie, robiąc już martwy ciąg sztangą po którymś powtórzeniu po prostu czułem, że zaraz wyleci mi z rąk i musiałem przestać... To samo miałem z wiosłowaniem hantelkami.
Tutaj moje pytanie:
Czy są jakieś ćwiczenia, zwiększające siłę chwytu, czy może rękawiczki pomogą? Jeśli rękawiczki, to mogę używać skórzanych, które mam na rower (z tego co widziałem, nie różnią się od tych kulturystycznych), czy jednak muszę kupić odpowiednie, bo czymś tam, poza wyglądem się różnią?
Po raz kolejny liczę na Waszą pomoc i serdecznie pozdrawiam ;)
Trening dłoni
Ocena:
Strona 1 z 1
#1
Hei 
- Się rozkreca
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 357
- Rejestracja: 14 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skwierzyna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 luty 2010 - 18:39
"... to nie wyścigi, tu każdy robi swoje"
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
#0 Doradca KFD
- Doradca
- Grupa: KFD pro
W tym przypadku polecam Ci (dodam miniaturki zdjęć aby łatwiej było wybrać):
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł)
Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł)
Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł)
ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł)
PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)
--------------------------------------
USP Labs - Modern BCAA 8-1-1 428g (akurat w wyprzedaży, tylko - 105,00 zł) Dymatize Trib-650 - 100 kaps. (akurat w wyprzedaży, tylko - 58,00 zł) Bio Tech USA Vitabolic 30 tabl. (akurat w wyprzedaży, tylko - 15,00 zł) ActivLab Protein 80 - 2000g (akurat w wyprzedaży, tylko - 125,00 zł) PVL - Test Freak 120kaps (akurat w wyprzedaży, tylko - 109,00 zł)--------------------------------------
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Plan treningu | nastolatek , Prawa ręka w gipsie a trening - czy to możliwe? , Trening na MASE do sprawdzenia ""oceniajcie"" | trening , ocena treningu | ocena treningu dla początkujących , Trening - siłownia
Plan treningu | nastolatek , Prawa ręka w gipsie a trening - czy to możliwe? , Trening na MASE do sprawdzenia ""oceniajcie"" | trening , ocena treningu | ocena treningu dla początkujących , Trening - siłownia
#3
Hei
- Się rozkreca
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 357
- Rejestracja: 14 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skwierzyna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 luty 2010 - 18:44
Aaa i tu jest pies pogrzebany, mały Radzio popełnił wielki błąd... Nie, nie ćwiczę, ale w tym momencie to się zmieni.
Dziękuję
Dziękuję
"... to nie wyścigi, tu każdy robi swoje"
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
#4
gch
- Się rozkreca
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 394
- Rejestracja: 07 07 2009
- Wiek: 21
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Napisano 03 luty 2010 - 19:21
Ja Ci polecam szczególnie to ćwiczenie http://www.kfd.pl/trzymanie-statyczne-ze-s...rzem-34548.html. Sam na sobie zauważyłem, że jeśli robię podstawowe ćwiczenia na przedramie (zginanie, prostowanie nadgarstka) to siła nie idzie za dobrze, za to głównie masa idzie, za to robiąc to ćwiczenie siła idzie bardzo dobrze. 
#5
Hei
- Się rozkreca
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 357
- Rejestracja: 14 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skwierzyna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 luty 2010 - 19:46
gch - dzięki bardzo. Problem w tym, że nie wiem, z czym to jeść. Mam zrobić to ćwiczenie raz? Trzymać póki pęknę i koniec? Czy 3mać póki pęknę, odpocząć 1.5min i znów?
"... to nie wyścigi, tu każdy robi swoje"
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
#6
PanInżynier
- working out
-
- Grupa: Mod
- Postów 8300
- Rejestracja: 09 11 2004
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: xxx
Napisano 03 luty 2010 - 19:53
możesz zrobić sobie tak z 3-4 razy, możesz też zwisać na drążku na czas 
Nie udzielam porad na pw.
#7
Hei
- Się rozkreca
-
- Grupa: Bez aktywacji
- Postów 357
- Rejestracja: 14 01 2010
- Wiek: 17
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Skwierzyna
-
Staż [mies.]: 18
Napisano 03 luty 2010 - 20:01
Oooo, dzięki Tobie, pomocniku :D
"... to nie wyścigi, tu każdy robi swoje"
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
http://www.kfd.pl/dz...eia-121832.html - mój DT - zapraszam
Wyglądam tak, jak wyglądam i mogę ćwiczyć tak, jak ćwiczę dzięki Pobyku_MASA, którego pomoc w moim przypadku jest nieoceniona - thanks bro %)
#8
Killer4434
- jestem zjebem
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 4209
- Rejestracja: 31 12 2009
- Wiek: 19
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:ok Kielc
-
Staż [mies.]: 9-10
Napisano 04 luty 2010 - 15:09
mozesz zakupic sobie tez sciskacze powinny ci pomóc
NIEWDZIĘCZNA GNIDA...
#11
Grafii
- Per Aspera Ad Astra
-
- Grupa: Aktywny user KFD
- Postów 7146
- Rejestracja: 08 06 2009
- Wiek: 18
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 08 luty 2010 - 21:03
na tym filmiku jest od 6-8 serii czy to nie za dużo,biorąc pod uwagę ciężar jakim się ćwiczy czyli z reguły duży 
Użytkownik nuter884 dnia 08 kwiecień 2012 - 13:59 napisał
Stanie się coś jeśli pojadę jeden dzień metki bez osłonki?
#12
Rzeźnik†89
- Nowy na pokładzie
-
- Grupa: Użytkownicy
- Postów 48
- Rejestracja: 25 07 2009
- Wiek: 22
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 46
Napisano 08 luty 2010 - 23:38
ściskacz też Ci pomoże. Ściskaj aż do oporu no i pąpki na palcach też pomogą 
Masa to jest klasa..
Udostępnij ten temat:
Strona 1 z 1
Losowe tematy: Markus ruhl | Tribulus Terrestris efekty uboczne | Dieta salmonella | Naturell Hepacholina efekty uboczne | Scitec Carni Matrix lek | Vitalmax Glucosamin | Tribuactiv B6 podnieść