Witam
Jestem nowy na tym forum. Mam 15 lat - 176 cm wzrostu i 64 kg wagi. Chciałbym rozpocząć trening ale jestem w tej dziedzinie kompletnie zielony. Prosił bym o kilka konkretnych rad co do ćwiczeń - jak? kiedy? jak mocno? itp. Chciałbym popracować nad mięśniami praktycznie całego ciała. Z racji swojego wieku i niewielkich dochodów z zakupem sprzętu mogę mieć spore problemy ale myślę że na np. na hantle powinno wystarczyć. Mam w domu do dyspozycji również orbitrek - nie wiem czy może się przydać ale nic nie szkodzi o tym napisać ;p. Wiem że było już dużo takich tematów ale każdy jest trochę inny , więc zdecydowałem się opisać swój. Proszę o konkrety i z góry dziękuje za pomoc.
Pozdrawiam

Posty podwieszone w tym dziel, tam jest wszystko.

wiesz co najpierw tu poczytaj a nie pytaj odrazu jak? kiedy? jak mocno?--bo takto tez mozna ci szybko odpowiedziec : jak ? dobrze....kiedy? zawsze....mocno? tak bardzo.....poczytaj tutaj jest pelno wiadomosci i wierz mi zaraz bedziesz nie zielony a obeznany jak troche sie przylozysz a brak sprzetu to nie problem http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.asp

poczytaj podwieszone jak nie masz sprzętu to trening domator